我們從現象上看中老年女性患骨質疏鬆的比男性多，但實際上並不是女性進入到中老年這個年齡階段後才開始出現鈣流失量比男性多的情況，而是從年輕的時候開始，特別是到了35歲左右，女性經過了孕期和哺乳期，在這個特殊的時期，女性身體要滿足孩子生長所需要的鈣以及保障奶水中鈣的含量，若沒有特別注意去補鈣的女性，身體的鈣流失得就會比較多。
就是在這個時候，很多女性就留下了骨質疏鬆的隱患，骨鈣就比男性脫落的多，因為男性沒有這個懷孕和哺乳的過程。等女性到了40歲左右，卵巢功能開始減退，分泌的雌激素相應減少，這樣也會影響骨代謝。一旦絕經，骨量的丟失會更加嚴重。絕經5年內婦女每年以2%—3%的速度發生骨量丟失。而男性身體中的激素不會像女性有這麼大幅度的變化，他體內的鈣是隨著身體的衰老而緩慢流失的。
大概經過15-20年的慢慢積累，等到了中年50歲左右就能明顯看出來鈣緩慢流失的結果了——中老年女性普遍比中老年男性患骨質疏鬆的多，在醫院骨科，大概10個患者中間就有6-8個是中老女性，有的因為摔跤，有的因為姿勢不對而導致骨折等，所以補鈣不能等到老年出現了骨質疏鬆了才補。
要想預防骨質疏鬆，就要從青壯年時期開始科學補鈣，至於補多少？怎麼補？就要根據不同人各自具體的情況而給予合理的補鈣建議。
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