每到夏天炎熱的時候，西瓜就成了生活的必備品。當你從烈烈炎日的外面回到家中，如果能來一口汁水飛濺的西瓜，真的是不能更滿足了。西瓜不僅解渴降溫，而且它渾身是寶，果皮能夠清熱降壓。
我們很多朋友在夏季吃西瓜時，喜歡直接拿起勺子，挖一大口送入口中，讓西瓜帶來的甘甜清爽盡情釋放。但也有人說，夏季吃西瓜不宜用勺挖著吃，這是什麼原因呢？
首先我們來看看西瓜的構成
西瓜的含水量達到93.3%，這時候有朋友說吃西瓜這不就是喝水嗎？實則不然，因為每100g西瓜中的熱量是26千卡，一顆西瓜一般要8公斤左右，換算一下，熱量2080千卡。
2080千卡是個什麼概念？
一般女性的一天膳食熱量需要量大概在1800千卡左右。
當然，這時候要說了，我又吃不了這麼多！
確實，挖著吃，一勺又一勺，甜蜜一口接一口，同時熱量也是一勺接一勺。就說我們吃一半的一半（1/4個西瓜），熱量520千卡。相當於你吃一個漢堡了！
再來看看西瓜的升糖指數
這是個什麼呢？食物升糖指數用來衡量的碳水化合物升高血糖的速度，簡單來講升糖指數高的食物更加容易被堆積成為人人嫌棄的脂肪。然而西瓜GI=72,屬於高升糖指數的食物。
其實，並不是挖著吃會產生什麼不良效果，而是說，挖著吃這種習慣，有可能在無形中會給你的身體帶來負擔。首先，用挖著吃的方法吃西瓜時，我們通常都是抱著半個西瓜，西瓜帶來的涼爽刺激著我們的感官，會讓我們在食用時，不知不覺會食用過量。當你感覺胃脹時，已經對胃產生了一定的傷害。再次，西瓜的糖分含量很高，它比一般的水果含量都要高，長時間過量食用，有可能會造成身體糖分過高或者是其他系統的紊亂。再次，西瓜是寒性的水果，體寒的人不適宜食用，但許多人並未意識到這一點。
不過，這並不是說我們就不能用勺挖著吃西瓜，只不過，在食用時一定要注意食用量。任何食物也都是一樣的，食用過多總會引起相反效果。另外，西瓜在保存時也千萬要注意，儘量不要隔夜，用保鮮膜包起來的西瓜，在食用時儘量把表面一層切削掉，否則很容易引起細菌感染，造成腸胃不適。
西瓜怎麼吃才好？
最好把西瓜切成大約1~2釐米薄厚的小瓜片，一次吃3~5片，這樣不會因為吃多而攝八更多糖分。
體虛胃寒的人不宜多食
西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人過多的話，會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。
打開過久的西瓜不宜使用
夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量病菌，如果食用就會導致胃腸不適。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。
冰西瓜要少吃
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。對於有齲齒（蛀牙）和遇冷後即會感到痠痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
西瓜雖好，也不要貪吃哦！發給朋友提個醒吧！
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