三伏天喝一茶, 多吃"3肉與3瓜", 護住陽氣, 防止"病邪"入侵!
"三伏天"來了，這不僅是一年當中最熱的日子，也是我們最容易得病的時間。中醫認為病源來自"六邪"，分別是暑、火、燥、風、寒、溼。三伏天中，"暑邪"十分旺盛，但如果我們注意養護，其實三伏天也是驅除"六邪"的好時候。我們可以從"吃"入手調養身體，護住陽氣，趕走病根！
三伏天的養身食材有哪些？"3肉和3瓜"要多吃
多吃三肉
1.雞肉
人體在夏季的體力消耗很大，體內的蛋白質和氨基酸也會流失較多，而雞肉可以幫助我們增強體力，補充蛋白質。
2.羊肉
我們在夏季都喜歡貪涼，體內很容易淤積溼氣，而羊肉屬於暖性食物，可以幫助我們驅除溼寒，補氣益血。
3.豬蹄
細膩美味的豬蹄，是大家的最愛。豬蹄中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物質以及維生素等，都是人體所需的營養成分。尤其是在夏天，人體代謝變快，營養成分流失變多，多吃一點豬蹄可以很好地讓身體得到補充。
多吃三瓜
1.絲瓜
絲瓜屬於寒性食物，帶一點甜味，有助於人體清熱解毒、通經活血。如果大家平時會感到痰多還經常咳嗽、便秘的話，不妨多吃一些，常見的做法又涼拌、清炒、煲湯等。
2.苦瓜
很多人不喜歡苦瓜是因為其味道苦澀，但它卻可以幫助我們清熱解暑。夏季天氣太熱，我們總會食慾不佳，心情煩悶，這時不妨吃一些苦瓜，有利於健脾開胃、益氣解乏，常見做法有涼拌，炒蛋等。
3.冬瓜
常見的冬瓜在三伏天也有奇效，可以利尿消腫、解毒敗火，是夏季飲食中不錯的選擇。雖然味道較為清淡，但不管怎麼烹飪都各有各的滋味。
炎熱的夏季，人體消耗變大，很容易營養成分流失，造成精神不振。此時，可以適量喝一些綠茶，不僅止渴還能消暑，配合"3肉3瓜"，給身體及時補充能量。調養好身體，護住陽氣，也就不怕病邪的入侵啦！
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