弄日本人
中國的菸民比較多，很多人有著幾十年的煙齡，甚至有些人從不到二十歲就開始步入到菸民的行列。對於吸菸，很多菸民也知道會危害身體健康，但是想戒菸也比較難或者是沒有戒菸的想法。吸菸對於身體健康來說，是否有好處呢？
為何會喜歡上吸菸？可能是眾說紛紜，有的人可能在吸菸初期僅僅是因為好奇而學著吸菸，後來對於香菸也慢慢的產生了依賴性，而戒菸也比較難於是就來個順水推舟，吸菸也就變得越愛越自然。之所以會對香菸產生依賴性，除了菸草本身所存在的尼古丁之外，還在於香菸的在其製作過程中可能額外添加了薄荷醇、乙酰丙酸、糖和芳香劑，最終導致了人們抽菸上癮，且對香菸欲罷不能。
也許有人會說吸菸可以有助於注意力提高，其實這種說法是錯誤的。如果您正在集中精力做某件事情，吸菸可能會打斷您的思路，靈感可能會因此而消失。其實更多的人是在為自己吸菸找各種藉口，其實總體來說吸菸的危害較高，在香菸盒上明確標示著吸菸有害健康。而明知如此，這麼多人還是在吸菸。原因在於戒菸比較難，尤其是在戒菸的初期，身體會出現各種不適症狀，有些人也因此放棄了戒菸。
雖然戒菸比較難，但是吸菸對於身體的危害並不能因此而忽視，尤其是20年以上的老菸民要注意，如果您的身體出現了骨質疏鬆、胸悶氣短、口臭以及咳嗽痰多等症狀，提醒吸菸對於身體的損害已經越來越大，這個時候您要逐漸減少香菸的數量，最好是選擇戒菸，避免肺癌的發生。
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王桂真營養師
吸菸是日常生活中危害健康的殺手之一，並且，在世界衛生組織上，也已經聲明：吸菸中的菸草已經被列為是能夠增加癌症發生危險的物質了，它不僅僅可以增加肺癌的危險，還可以增加高血壓、高血脂、口腔癌、血管炎，甚至是腦血栓等更危險的病症。
因此，出於對身體健康的角度著想，趕緊把自己手裡面的菸頭戒掉吧。同時，如果你還有這幾個壞習慣，在危害上面並不比經常吸菸的人群危害要少，甚至是吸菸的後果還要嚴重，看看你是這麼做的嗎？
經常不注意健康情況，常常熬夜：
熬夜本來就是一個不健康的生活方式，不管是對於年輕的人群，還是對於上了歲數的人群。都不建議你們把身體當成革命的本錢，而肆意的揮霍自己的身體健康。熬夜就是一方面，經常熬夜的人，傷害的不僅是你的精神，還會增加罹患心臟病、抑鬱症、多種癌症的發生危險。
最重要的是，還能夠嚴重的威脅到我們的生命。根據最近幾十年裡的大量研究上都表明：睡覺時間越少的人群，發生死亡的危險也就會越大。而睡眠時間在5個小時或者是根本不到5個小時的睡眠時間人群，跟睡眠時間在6個小時或者是7個小時的人群相比，死亡的概率要明顯的增加到2倍左右。
因此，熬夜並不是一件小的事情，而是能夠嚴重影響生命的大事，如果你還經常這麼做，從現在開始，就真的要趕緊改改了。
經常坐著，活動量非常小：
久坐在現代生活中成為了一件非常普遍的事情，有的人一坐就能坐上半天，在這個半天裡幾乎都是跟電腦或者是其他的電子產品度過。即使是到了中午吃飯的時間，也就點點外賣，到了下午又繼續做著，就連去廁所的時間也非常的少。
如果你是這種情況，就已經嚴重的影響到了身體健康。你這是屬於久坐的行為，要知道的是，如果你在每天的8個小時時間裡或者是還要比8個小時長的時間裡，都是久坐度過來的。
那麼會明顯的增加心血管疾病的發生概率。與此同時，你的腰部、背部、頸椎、大腿等都會受到不同程度上的傷害。
在晚上睡覺時，關燈玩手機：
手機幾乎成了人們離不開的視線的電子產品，即使是在一天的結束，在晚上臨睡覺之前，關燈之後也得玩玩手機。但這樣的做法，往往對眼睛的傷害特別大，長時間在這種昏暗的環境下用眼睛，會讓眼睛中的晶狀體發現惡性變化、瞳孔變大等。
進而讓我們眼壓升高，影響我們日常的視力以及眼睛的健康，嚴重的還會在一定程度上增加罹患青光眼的概率，對眼睛的視網膜、眼睛的神經造成不可磨滅的傷害。
爆炸營養課堂
吸菸到底有沒有好處？
不同的人從不同的角度看答案就會多了。以居中的看法說幾句，有“好處”，能緩解寂寞無趣，在熬夜看書上網或寫作時，吸一支能提精神，開拓思路。夜間行路，點支菸能漲膽，能使一切妖魔鬼怪，邪崇野獸避而遠之。如廁時點支菸能避廁所裡的刺激氣味。對一些惡劣環境，或流行性疾病有一定的抗性。比如，同在一個房間睡覺，發生中煤氣事件，不抽菸的人病情較重，抽菸的人就輕或沒有什麼影響。在有刺激氣味的環境下工作，不吸菸的人感覺難以忍受，而吸菸的人則無什麼感覺。對霧霾天氣，或感冒等一些外來影響，吸菸的人抗力明顯高於不吸菸的人。有些胃寒胃涼或受涼引起的胃疼等，吸菸有幫助使涼氣快速循環排出，緩解消除胃疼，胃涼的症狀。止疼的效果明顯，本人也有體會，我本家有個姥姥常年不時的胃疼，多方看效果不明顯，後來不知哪位高人指點抽菸能治好，姥姥就開始抽菸，是巧合？後來就沒有再疼過，一直到老。吸菸的一個主要好處，就是，出門辦事，或見生客熟人見面，一支菸就活躍了氣氛，拉近了距離，說話辦事就順利的多一點。(儘管對方不一定抽菸，這無關)。
吸菸的壞處。我想就不用細說了吧，吸菸有害健康！這已是人人耳熟能詳，老幼皆知的事了。菸草中的毒素尼古丁，對呼吸系統，肺，心臟血液及全身所有臟器都有危害，能加重患心腦疾病，肺病等。尤其是對嬰幼兒影響更大。雖然說吸菸現在沒有列為刑事犯罪，但是，國家一直致力於提倡戒菸。在某些場所都有禁止吸菸的警示。所以，吸菸的人一定要注意這些情況。不良嗜好已多年形成，戒掉不情願，硬性強迫也不人情，再說吸菸的人都是自覺良好，覺得吸菸愉快，幸福，享受。大有寧可玉碎不考慮瓦全不全的意念，健康不健康不考慮，我高興，我願意。那就吸吧，心情愉快就是。但是，也得注意場合，吸菸時不要影響到別人，有些公共場所還比較人情，也講究實際，設有吸菸室等，看來考慮的夠周到的，並沒有把抽菸的一棍子打死的意思，咱好抽菸的人也得知足領情了吧！
說實在的，吸菸的問題，個人認為，在短期內把煙從人們生活中徹徹底底的消滅，那是非常不現實，也不容易做到的，所以也只能這樣了，提倡一定得提倡，順其自然吧！
幸福一家人140113721
吸菸到底有沒有好處？
相信很多多年的菸民一直被身邊人所批判抽菸的諸多不好，確實抽菸對於身體有很大的傷害，但是如果說抽菸一點好處沒有，我覺得一定是錯誤的，我親身體會，抽菸至少有三大好處，這裡並不是建議各位抽菸，只是做為一個辯駁的依據。
一、抽菸能大大降低口腔潰瘍發生的概率
這個算得上是一個現身說法吧，我在抽菸之前每隔幾個月總是會莫名其妙的發生一兩次口腔潰瘍，雖然說算不得什麼大病，但是屬實讓人難受。在我抽菸之後，如果我記得沒錯的吧，口腔潰瘍是一次沒有發生，雖然這是以傷害我們自己身體為前提換來的好處，但是多少應該也算的上是抽菸的好處之一吧。作為一名中醫，我也無從知曉，到底是因為煙裡面的尼古丁還是因為菸鹼所導致，口腔潰瘍就這樣沒有再發生過了。
同樣這裡並不是說抽菸到底有多好，讓大家染上抽菸的噁心，抽菸有害健康，我還是需要
調一下，這裡我們只做真實的辯駁。
二、抽菸能夠緩解身心壓力
相信很多朋友最初抽菸到難以接觸，很多都是因為自身壓力過大，加上習慣性的抽菸動作，所以總是會借煙消愁，香菸燃燒後釋放的一氧化碳，被人體吸入後，會造成人短暫的缺氧，讓我們緊張的精神被迫放鬆下來，這前提依舊是傷害了我們的健康。但是確實很多菸民應該可以感受到，緊張，無聊等一系列複雜的心情會稍微有所好轉，這裡我想勉強算得上是抽菸的一點好處了吧。
我不建議任何年齡段的人抽菸，抽菸所導致的人體疾病數不勝數，特別是一些社交場合，當我們與人交流時，你身上的煙味以及口中的香菸味道，會讓對方感到厭煩。
第三點、對於一些老菸民突然性戒菸反而不好
相信很多朋友都有體會，突然性戒了幾天煙，反而感覺全身乏力。對於一些老菸民，問題會嚴重一些，有些人常年吸菸反而並沒有得什麼疾病，但是就在戒菸不久後各種疾病層出不窮。身體很難適應突然戒菸帶來的改變，這勉強能算得上一種煙的好處了吧，戒菸需要過程，一個讓身體逐漸適應不再需要眼的過程。
也許抽菸勉強還有一些其他的好處，但是筆者能力有限，只知道這些，也歡迎各位朋友能夠分享一些其他的例子。當然還是要勸誡廣大煙民儘早戒菸，擁有一個好的體魄，為了自己也為了身邊的人。（看了半天第一幅圖的香菸，愣是不知道是什麼牌）
營養苦行僧
當然有好處了。
自從開始抽菸，周圍人見到我就躲，很好的與人保持了距離，增加了自身的安全感。
親朋好友從每天問我“吃了嗎？”“吃幾頓？”轉變為每天問我“抽了嗎？”“抽幾包？”，增添了談話的趣味性，使自己的精神更加愉悅。
家裡每天都是煙霧繚繞，彷彿有一種置身仙境、得道昇天的感覺。家人回來就開窗通風，這也讓家人變得更勤快、更熱愛勞動了。
自從開始吸菸，咳嗽的老毛病又犯了，半宿半宿睡不著覺，夜間的咳嗽聲已經成為我獨一無二的LOGO，讓人覺得好有個性，好喜歡。不僅如此，每天早上都能按時叫老婆起床，老婆再也不怕上班遲到了~
吸菸久了，牙齒也開始變黑，人家非洲人都是臉黑牙白，我這是臉黃牙黑，超酷的有沒有。
最近記憶力也開始減退了，很多前幾天發生的事情，這兩天卻怎樣也想不起來了，無形之中少了些許煩惱，可以每天像一個傻X一樣開心的活著了。
你以為記憶力減退就是最差的？NO，我最近智商好像也下降了，看著小學生的算術題儼然覺得自己是個智障，算一道應用題還得問度娘，實力心累啊。
好吧，以上都是扯淡的。
我可以很認真的告訴你，吸菸沒有任何好處，不僅危害自己的身體，也同時危害他人的身體健康。所以還是想勸你：戒掉吧兄弟，吸幾根菸都對身體不好，如果你是在控制不住想吸菸，可以試試在煙癮犯了的時候嚼幾塊口香糖，或者試試用紅酒進行適量的調節，加強身體鍛鍊，也可以幫助控制煙癮的。
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寶典二哥
本人20年煙齡，戒菸3年。
對菸民來說，吸菸和“吸菸有沒有好處”關係不大。
違反常識是吧，“怎麼關係不大呢？有好處才吸啊！沒好處才能戒啊！”
請聽我細細給你道來。
吸菸這個行為絕不是理性權衡利弊後而產生的一個行為，如果吸菸與否取決於理性權衡利弊，那這個世界上就沒菸民了，因為你怎麼權衡都是弊遠遠大於利。
整個世界都知道吸菸沒有任何好處，但是在菸民看來，吸菸好處卻多得數不勝數。
這是為什麼？很簡單，因為菸民不是在用理性在吸菸，而是用本能在吸菸。
往往認為吸菸好處多的菸民都是經歷過戒菸失敗後，在這之前他們是懂得權衡利弊的，所以他們才選擇戒菸，但是由於對香菸的強烈上癮性和依賴性，他們卻無法戒菸。
怎麼辦呢？現在只有兩個選擇，1、繼續戒菸；2、繼續吸菸。
但是戒不掉啊，那麼選擇就只有一個——繼續吸菸！可是繼續吸菸的話，理性上又老是自動權衡利弊，得到的結果統統是——
趕緊戒菸。這就陷入兩難了，想戒戒不掉，繼續吸吧，理智上又不允許。
怎麼辦啊怎麼辦？這個時候本能發揮作用了。本能說：有辦法啊，選擇去相信吸菸有各種各樣的好處，把自己的理智矇蔽起來，這就可以不用戒菸了啊。
於是，吸菸者相信了非常多的吸菸好處，而這些吸菸好處在非吸菸者看來是完全不能理解的。
通常用邏輯嚴謹的推理能夠打破吸菸者的自欺欺人：
如吸菸者相信的吸菸能夠集中注意力。
這裡給出一個假設：假設一個非吸菸作家和一個吸菸作家，現在把他們放在非吸菸區工作，他們誰能夠更好的集中注意力去寫作？
顯然是非吸菸作家，而吸菸作家因為過一段時間未吸菸而感受到煙癮，這時候煙癮的需求會高於集中注意力，於是他必須將寫作停下來，去戶外或洗手間來一支菸緩解緩解煙癮，然後才能重新寫作。
那如果是在吸菸區寫作呢？非吸菸者同樣不受任何影響，要說受影響，估計也是受二手菸的影響。而吸菸者同樣會被煙癮打斷注意力！
事實上，所謂的提高注意力的真相是煙癮先打斷你的注意力，再通過吸菸去緩解煙癮從而重新獲得注意力集中。這就如同A搶B的糖果，被搶的B感到很傷心，這時候A把糖還給B，失而復得的衝擊感讓B以為“得到了更多”，實際上，屁都沒得到。
幾乎大部分菸民們相信的吸菸好處都能用這個邏輯推理將其推到。
遇到一些頑固派菸民，你問他：
如果吸菸好處多，你幹嘛不加大你的吸菸量？
如果吸菸好處大，你應該把這個吸菸行為宣傳給你的老婆、兒子、女兒。
如此，他們就無言以對了。
吸菸有沒有好處？有說可以預防帕金森等疾病什麼的。菸民們看到了是否很開森？“看，就說，吸菸還是有好處的。”
跳樓也有好處，可以節約下樓的時間，你會跳樓嗎？
高速上開過頭了，逆行也有好處，不僅節約時間，還能節約油錢，你會高速逆行嗎？
戒菸知道
有嗎？我覺得吸菸，好像不怎麼有吧。
一個人十幾年的小菸民，訴說一下為什麼戒不掉吧。
我國吸菸者，達3億多，15歲以上的人群，吸菸率達高達28.1%，其中男性，為52.9%，女性為2.4%，在我國，吸菸是一種社交手段。
中國三大里，菸酒茶，我的職業就是市場開發，免不了應酬和拜訪，與客戶互相發言，是一種打招呼的方式，也是出現分歧時緩和氣氛的方式，不能否認的是一個相同愛好的人更能快速的收拾，走在路上接個活，就有可能會結識一位新的朋友，畢竟我們處在一個人情社會，多一個朋友，多條路。
吸菸也是一種心理依賴，這跟喝酒一樣，緩解自身的情緒，並且更加簡單方便，這也是戒菸以後為什麼複習概率那麼高，我們的各種影視劇和書籍中，一部分看到，為了緩解情緒，抽菸的情緒，吸菸能給我們，或多或少帶來一些安全感。
抽菸，危害身體健康，早日解除陰影，早日遠離危害，畢竟，我們還是很羨慕那些可以戒菸成功的人們。希望下一個就是我們自己。
雲霽了
吸菸到底有沒有好處，肯定是有的，但是，這些所謂的好處，都是以身體健康為代價的。（文章內容有亮點）
那麼，吸菸到底有哪些“好處”呢？主要是以下幾個方面吧。
提神。很多人吸菸都是因為可以提神，比如一些跑長途運輸的司機，有時候困了，抽根菸可以適當提神，不過千萬不要疲勞駕駛啊。
減壓。現在生活壓力大，很多人為了減壓都會有一些發洩情緒的行為或者習慣，比如吸菸，喝酒，通過這樣來讓精神放鬆一些，畢竟香菸含有尼古丁成分，有興奮作用。
維繫生活圈子關係。很多人吸菸，也是身不由己開始的，為了工作上的關係，為了朋友間的關係，總感覺自己不吸菸會跟其他人格格不入一樣，如果領導們同事們抽菸的，自己不抽菸，平時不派煙，覺得過意不去，慢慢就上癮了。
還有一個就是除臭。這個說出來可能有點噁心，不過也是人之常情，誰還不拉屎啊？對吧。我發現身邊愛吸菸的人，上廁所大號都喜歡抽菸，因為可以覆蓋屎的氣味，唉，這種混合氣體難道不酸爽嗎？對於不喜歡煙味的人來說，這是無法接受的。
香菸燃燒時散發出來的煙氣，有一定的的殺菌，驅蟲效果，比如流感高發期，喜歡抽菸的人可能比不抽菸的人更不容易受到感染，因為他們嘴裡總是吐出煙來，把空氣中的一些細菌滅掉。老菸民身上會散發一種煙味，對蚊子之類的飛蟲有一定的驅趕作用。
我覺得吸菸的好處就是上面5個方面了吧，吸菸有害健康，不管有什麼好處，都是以健康為代價的。當然，對一個菸民來說，好處肯定不止上面這些。
我自己不抽菸，也不喜歡吸二手菸，所以在這裡也奉勸一下各位，公共場合切記不要吸菸，為了自己和他人健康，早日戒菸吧。
如有得罪大家的地方，還請多多包涵。
生活小精彩
吸菸到底有沒有好處？報刋電臺宣傳上說吸菸有百害而無一利。既然這樣，那些吸菸的人豈不全是呆子，既浪費了金錢，又危害了身體。既然有百害而無一利，為什麼還是有那麼多的人對吸菸興趣不減呢？我過去抽了幾十年的煙，在十年前才戒了煙。在這個問題上我想客觀地談談自己的看法。
首先我要說吸菸在特定的情況下確有好處。我中學時代正是所謂三年自然災害時期，嚴重營養不良，導致腦神經衰弱。那還是千萬不要忘記階級鬥爭的年代，儘管我根正苗紅，但是由幹我父親與地方上幹部有矛盾，高中畢業時遭到陷害，以致政審材料過不了關。我們全班七人報考文科，發榜時時四人考取北大，一人考取北京外國語大學，一人考取北京政法大學。而我呢？根本就沒有被錄取的資格。有人可能說這是不可能的吧？事實確是如此。因為我們就讀的是省重點中學的重點班。單俄語這門課，人家學三年，我們學六年，又是國家翻譯局的專家（說是有什麼資產階級思想而下放做教師）所教。我們班很多同學錄取到大學，其俄語成績均為班上笫一名。因為我沒有被錄取，我的語文老師特地找我談話。他由於五七年在幫黨整風中說了實話，被定為右派而勞改了幾年。痛定思痛，他現身說法要我不能因未被錄取而對黨對社會主義不滿（這是一位多麼好的老師啊）。我的一位同學好友考取唐山鐵道學院，開學第一週上課時精神萎靡不振。教授向其原因，他回答說我一個要好的同學未能被錄取，心裡太難受了。這是他在給我的信中說的（這是一位多麼重情重義的同學啊）
我本來就腦神經衷弱，又遭此打擊，真是雪上加霜，思想上苦悶到極點。整天昏昏沉沉，吃什麼藥也不管用。這時有人給我遞煙。我試著抽了來。真神了，在煙霧繚繞之中我的心情放鬆了許多，不那麼壓抑了。從此我像獲得了靈丹妙藥，在以後幾十年的工作中再也沒有離開過煙。
我走上教學工作崗位以後，工作比較繁忙，煙幫了我很大的忙。備課或寫材料，只要香菸一點，思路大開，工作效率不知提高了多少倍。我曾自嘲：人家是讀書破萬卷，下筆如有神；在下是香菸抽萬支，下筆如有神。開會講話亦然。沒有煙講了上句不知下句怎麼講；有了煙也是思路大開，講話淘淘不絕。再說香菸一發，與領導、與同事很好相處、易於溝通。從我的切身體會來說，對於我這個特定的人吸菸還真有意想不到的好處。我想社會上有像這種情況的人一定定還有不少。他們或遭遇工作上的重大挫圻，或遭遇愛情方面的重大磨難，或遭遇人身方面的打擊與陷害，往往香菸能奇蹟般地幫助他們減少痛苦，甚至走出陰影，找到光明。
話雖這樣說，但吸菸對人的身體確實是有害的，也不容忽視。我的煙齡在達到三十年以後，在去西安旅遊時發現有過濾菸嘴可買。過濾菸嘴能將香菸中的尼古丁、煙焦油等有害物質大部分過濾掉煙味變得很淡。自從發現了此物，我便一直堅持用它，用了整整十年。我們縣城有一家商店堅持為兩個顧客進貨，一個是一位醫生，還有一個就是鄙人。
以上所說並非有意宣傳吸菸的好處。只是說特定的人在特定的情況下，香菸能意外地幫到你。除此而外，一般的人群當然應該遠離菸草。因為吸菸不僅危害健康，而且還汙染環境。就是本人在退休以後也果斷地戒了煙。說戒就戒，再高級的煙也不為所動。對於我來說，吸菸早就走進了歷史。（
草笑霜
要是說吸菸沒有壞處，我這個老菸民都不答應。但是，我們生病吃不吃藥？是藥三分毒，我們不也要吃嗎？所以，不要隨便的為一些我們理解不了的事物下結論。吸菸的，有活過99歲的。不吸菸，沒活過60的也不少。你要認為吸菸有害，你就千萬別抽。你要認為煙是仙丹，你就抽，保管沒事。這就是心理暗示的作用。
我認為，在車來車往的廣場，跳一小時的廣場舞，呼吸的汽車尾氣，要比每天抽一包煙的的危害大，但是，跳舞的依然很多，這就是各有所好，強求不來的。
謝謝
