乳腺癌是全世界婦女最常見的癌症，但是如果學會並定期使用如下的乳房自檢方法，很大程度上會提高發現早期乳腺癌的機率。
自檢時間
每次月經來潮後10天左右自檢。
鏡子前的自檢4步驟
1、看
觀察乳房的外形，看它的弧形輪廓是否變得不規整了。
乳頭是否出現了不正常的內陷，有沒有橘皮樣的小凹點，或者出現了一個個小小的陷窩。
2、摸
然後用指頭觸摸乳房，手指併攏，在乳房周圍一一觸摸，看是否有腫塊結節，並且感受有無腋窩淋巴結，是否有壓痛感。
3、擠
用拇指與食指輕捏乳頭，擠壓看是否有溢液
4、查
發現以下情況及時看醫生
A.皮膚增厚或潰爛，乳頭或乳房凹陷
B.乳房發紅發熱，腫大、形狀不對稱，多為急性炎症的症狀
C.發現腫塊及乳頭溢液
D.腋窩、鎖骨上淋巴結腫大，疼痛不適
E.如果乳房外上象限出現顆粒狀的小結節，在月經前明顯脹痛，隨後消失，多是乳腺增生
F.發現乳房有較為堅硬的腫塊，尤其是出現了血樣的分泌物千萬不可掉以輕心，一定要去醫院做進一步的檢查，以免耽誤病情。
躺在床上的檢查和護理
1.檢查方法：
手指平放在乳房的一側，以乳頭為中心，用指腹以順時針方向緊貼皮膚循環按摩，依次觸摸整個乳房。要特別注意乳房外上角伸向腋窩方向的部位，注意淋巴結是否腫大，但不能用力提捏，用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
2.症狀瞭解：
健康的乳房是柔軟的，沒有腫塊、結節和觸痛，如果發現有這些異樣就要去醫院做檢查了。
淋浴時的檢查和保養
1.原因：
淋浴時皮膚溼潤，更容易發現問題。
2.保養方法：
A.一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋的運動進行檢查，仔細看乳房的每一部分是否有硬塊，然後左右互換進行檢查。
B.沖洗乳房時，最好用清潔的溫開水和專用的柔軟毛巾，動作要輕柔。不要用香皂，因為它會洗去保護乳房表面潤滑作用的油脂。
C.清洗時以乳頭為中心旋轉，不僅能使血液流通，還可以蛻掉上層的死皮。
D.可以用冷熱水交替的方式沖洗乳房以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔都有很大的幫助。
三種乳腺疾病，及早了解
1.急性乳腺炎
是細菌通過乳頭進入乳房引起的急性化膿性感染，中醫稱為“乳癰”，它以產後第2～4周左右處於哺乳期的婦女為多見，在乳頭破裂後的裂口處最易發生。表現為乳房結塊紅腫、熱、痛並伴有發熱等全身症狀。
2.乳腺增生
指乳腺上皮和纖維組織的增生，既非炎症，也非腫瘤，中醫稱為“乳癖”，是最常見的乳房疾病，居乳腺疾病的首位。患病後表現為乳房的一側或雙側的不同部位有單個或者多個腫塊，以乳房的外上象限最為常見。腫塊質地柔軟，觸摸邊界不甚清楚，與皮膚和深部組織無粘連，推按可以移動。
3.乳腺纖維腺瘤
是乳房最常見的良性腫瘤，中醫稱為“乳核”。腫塊呈卵圓形，表面光滑，邊界清楚，質地堅實，與周圍皮膚不粘連，活動度好，皮色正常，多無痛感。瘤體大小從0.3～24釐米不等，大多在3釐米以內，生長速度很慢，一般數年或十餘年不會有明顯變化。但如果靜止多年後瘤體突然迅速增大，並且出現疼痛以及腋窩淋巴結腫大，就應懷疑是否是癌變。
4.乳腺癌
乳房癌的發病年齡從30歲起逐步升高，45-60歲年齡的病人約佔全部乳房癌病人總數的55％，居各種惡性腫之首。癌腫生長較快，質地堅硬如石，邊界稜角清楚，乳房表皮呈橘皮樣的改變，中醫稱為“乳巖”。乳腺癌早期疼痛較輕，晚期則疼痛劇烈，癌腫破潰後會形成茶花樣的潰瘍。乳腺癌應早期手術切除，手術後可用中藥綜合調理，以達到預防復發和根治目的。
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