彭于晏、黃曉明健身照頻頻流出，兩人健碩的肌肉讓不少女生尖叫。不少男明星都是衣架子，魅力讓人刮目相看。男明星們日常是如何健身的呢？ 下面小編整理了幾名當紅男星的健身方法，讓你的身材更有料。
黃曉明健身方法： 平常健身前會跑步10分鐘熱身，每天要做200下仰臥起坐，連做幾個月才有效。在飲食上，黃曉明的秘訣是少油、少鹽，少吃人工果糖，晚上8時後儘量不吃，只喝蛋白粉飲品補充營養。工作時，他會攜帶媽媽準備的生菜、黃瓜、蘋果餐盒，搭配小西紅柿、娃娃菜與雞肉，也會喝牛奶、吃蛋去蛋黃補充蛋白質。
王力宏健身方法： 極度熱愛運動的王力宏，只要沒有拍戲，幾乎每天都到健身房報到。因為天生膚色白皙，不易曬黑，王力宏也藉由健身的鍛鍊，讓自己更健康，才不會看起來蒼白而病懨懨的。
李敏鎬健身方法: 李敏鎬說，自己沒有制定特殊的鍛鍊計劃，就是在晨起晚睡這些日常生活中，做好每一步。李敏鎬從來不會賴床晚起，他說，早上賴床的時間睡眠根本沒有質量，等於沒有。如果這樣得到的15分鐘睡得也毫無質量，因此，當鬧鐘響起的時候就起來，這已經成為李敏鎬習慣。 在健身方面李敏鎬建議男士們做立臥撐，從站立姿勢開始，下蹲，雙手按地，雙腳向後跳躍成俯臥撐姿勢，然後迅速跳回原處，站直，並且跳起，做15
金秀賢健身方法： 其實，男人保持身材尤其是明星，都是非常不容易的，我們的“都叫獸”也是。哥們激發你的鬥志吧！此前在一次採訪中，金秀賢說到：“上半身赤膊的戲份最有壓力，很擔心自己在房間裡抬著腿坐伏地挺身的戲，也是我最希望拍好的場景。在片場只要有時間我就運動，平均每天鍛鍊2個小時，從熱身開始以跑步結束。”
吳建豪健身方法： 吳建豪的身材甚至帶紅了“人魚線”這個詞。對健身不熟悉的網友紛紛轉發吳建豪的照片“求科普”。原來，人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條，因其形似於人魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。吳建豪的身材完美詮釋了“人魚線”，讓眾多男觀眾望塵莫及。
裴勇俊健身方法： 裴勇俊，這個被稱為“師奶殺手”的王子，這麼多年也依舊保持著自己的獨特魅力，讓粉絲們一直喜歡他。他選擇的方式比較簡單，他會選擇很多低脂肪和高蛋白質的肉來攝取，這樣就不用擔心攝取過多的熱量而造成脂肪的囤積，而且他每天分6次進食，在每天下午三點以前他都會選擇儘可能的多吃蔬果。這樣一種健康的飲食方法，幫助他一直保持著完美的身材。
郭富城健身方法： 身為天王的郭富城，雖然從出道到現在這麼多年過去了，但是他被稱為偶像絕對沒有人敢反對。他的身材一直都保持的很好，因為他從不吃宵夜，如果實在太餓 就會吃一個蘋果充飢，而且他每天會花費1個小時跑步，45分鐘游泳，然後還要去上健身房，就是這樣一種對自己相當嚴格的長期運動方式，才讓我們在演唱會上 每次都能看到他那令人羨慕不已的身材，所以，趕緊開始鍛鍊吧。
彭于晏健身方法： 彭于晏平時喜歡進行高強度的體操訓練，每天進行十二個小時的訓練，足足堅持了3個月之久。俯臥撐：可以練胸肌，對場地還有器材都沒有限制，相當方便而且有效啞鈴彎舉：可以練二頭肌，一對啞鈴即可，對場地沒有要求啞鈴深蹲：可以練大腿肌肉，能讓心肺能力變強，對場地沒有要求引體向上：可以練背肌，只要有手抓的地方或有單槓就能進行練習
分享到:
