为人父母都希望自家宝宝能够有聪明的大脑、健康的体质，所以有的宝妈从怀孕开始就注重宝宝的大脑和身体发育，那么今天花麻麻就来介绍三种有利于胎宝宝健康发育的食物，孕妈妈赶紧来了解一下吧。
一：黑木耳
黑木耳被称为是体内的清扫机，它能把残留在人体内的杂质和灰尘给吸附走。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。此外，黑木耳还有清肺润燥，补脑强智的作用，能够促进宝宝大脑智力发育。
二：核桃
核桃是公认的孕期天然补脑果，核桃仁的外形就像一个微型的脑子，其褶皱就像大脑皮层。中国人有"以形补形"的传统，于是吃核桃能补脑的说法就流传了开来，小孩多吃可益智，大人多吃可防记忆力衰退。含多种维生素、钙、铁等物质，怀孕期间常吃核桃的孕妈，无论是对自己，还是对胎宝宝大脑发育都很有好处。
三：芝麻
芝麻主要分为黑芝麻和白芝麻，它们都具有补脑益智，补气养血的作用。孕妈在孕期多吃芝麻，可以促进胎儿的神经发育，提高智力水平。同时也能为自己美容美发，通乳催乳，是一种营养价值极高的孕期滋补品。
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