親愛的大大1988
經常吃些水果不僅滿足身體所需營養元素，而且還可提高人體免疫力。那麼哪些水果可以提高人體免疫力呢？
相對來說，以下幾種水果經常吃些，對提高免疫力有幫助。
一是香蕉。香蕉不僅具有除燥潤腸作用而且富含對增強人體免疫力有良好作用的維生素B6。維生素B6有利於保護腎臟，預防皮膚癌和膀胱癌並對失眠症有輔助治療作用。
二是葡萄。葡萄具有補氣血、清血和增強免疫功能的作用。葡萄皮營養元素也很高，最好帶皮食用。葡萄含糖量相對較高，糖尿病患者應控制食用量。
三是櫻桃。櫻桃性溫，味甘酸，富含維生素C，具有解毒功能。但櫻桃性溫味酸，陰虛火旺及患熱病者應忌食。正常人也要適量食用，不可多吃。
四是西瓜。西瓜富含維生素A、維生素C、B和r-胡蘿蔔素、谷氮酸、丙氮酸、蘋果酸、精氮酸、蔗糖、葡萄糖等多種營養成分，並具有清火、消炎，防暑去溼等功效。
五是木瓜。木瓜具有清心潤肺、抗菌消炎、軟化血管、舒筋活絡抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。
六是獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，每百克獼猴桃維生素C的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍並含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質功能。
以上水果中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，對平衡酸鹼度，減輕疲勞及提高人體免疫力有幫助。
老當益壯41148740484
謝悟空邀請！什麼水果有助增強免疫抵抗力？先說各種水果所有的各種營養。
水果營養:
各種水果有各種不同的營養，各種水果中都富含有蛋白質、鈣、鐵、鋅、鉀，維生素B族，也各含有不同的微量元素。在各種水果裡面的元素都是人體所需要的營養。
增強抵抗力:
下面給介紹三種對人體的抵抗力功效很好的水果。
紅皮香蕉:
紅皮香蕉含有大量糖物質，可以充飢，含有蛋白質、鈣、鐵、鉀，是一種祛脂，富含豐富營養成分的水果。它據有消腫，消炎，抗真菌，抗細菌、解毒功效。
腰果:
腰果是長壽之果。
腰果熱量天平:552千卡/100克，每天二宜吃20克。
性平，歸脾、腎。
是對人體起到抵抗力能力很好的水果，其營養極其豐富，富含維B族，B1可預防神經系統方面併發症，B6可使人體組織代謝正常進行，改善耐糖量，防止糖尿病等。
腰果對食慾不振，心哀，下肢浮腫，多種炎症有很好的功效。腰果能增強人體抵抗力，腰果中的不飽和脂肪酸可預防動脈硬化，心血管疾病，腦中風作用。
注:過敏體質不宜吃腰果。
西紅柿:
西紅柿鹼對多種真菌，細菌有抑制，抗動脈硬化作用。
西紅柿有效降低膽固醇 ，清熱解毒等功效。
以上的介紹可以貢作參考哦！
八色彩霞
謝謝悟空！水果繽紛的色彩不僅讓其格外討人喜歡，而且含豐富的營養成分，是人體維生素和無機鹽的重要來源之一。各種水果普遍含有較高的碳水化合物和維生素，因而具有較高的營養價值和保健功能。所以。通過多吃水果來補充營養、提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。如果是長期免疫力低建議飲食上面儘量的全面均衡，食有規律，養成不挑食不厭食的好習慣，保持充足的睡眠，適量運動，增強自我的抵抗力。同時可多吃些核桃、松子、蛋黃、菌類及紅蘿蔔等含鋅量較為豐富的食物。有助增強免疫力的水果很多，像蘋果、龍眼、百香果等我之前已回答，在此和您分享其它果蔬的傳統功效及適宜人群。希望對您有幫助！祝您健康！
1⃣橙子：寬胸膈、止嘔惡，適宜飲酒過多者、甲狀腺腫大者2⃣獼猴桃：滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，適宜癌症放療化療患者，高血壓、冠心病、經常便秘患者3⃣柚：健胃消食、化痰止咳、寬中理氣，適宜慢性支氣管炎、咳嗽痰多氣喘者，飲酒過多者4⃣檸檬：化痰止咳、養胃生津、可用於支氣管炎及食物不振、維生素缺乏、減肥美白，提高人體免疫力的功效5⃣棗：補中益氣、養血安神，適宜脾胃虛弱、食慾不振、氣血不足、心悸失眠者6⃣核桃：可健腦、增強記憶力、調節血糖、防治動脈硬化、鎮咳平喘，還可使皮膚光滑潤澤、頭髮烏黑，適宜肺腎兩虛、病後產後體虛、氣血不足、小便頻數、大便秘結7⃣松子：補氣滑腸、補血養陰、潤肺止咳，適宜慢性支氣管炎久咳無痰者，心腦血管疾病患者，風溼性關節炎患者，提高機體抗病能力8⃣芒果：有助預防降低患癌風險，具有益胃止嘔、祛痰止咳、改善大腦功能、保護肝臟、降低膽固醇、改善消化系統（不宜大量進食）9⃣胡蘿蔔：健脾消食、貧血、明目、腹脹腹瀉、營養不良者，適宜皮膚乾燥、頭皮發癢、頭皮屑過多、膽石症患者，長期與水銀接觸的人食用。【水果雖然對人體健康十分有益，但是如果不瞭解自己的體質和水果的屬性，進食不當，往往會引發身體的不適】
a依然如此
隨著生活水平的提高，想吃國內國外的新鮮水果也不是難事。可你知道有那些水果可以增加人的免疫抵抗力？雖然影響免疫力因素很多，但食物的因素尤為重要，當然也包括水果。
水果可以提供人必需的各種營養素 ，同時有些水果還含有天然抗癌物質，當然新鮮蔬菜中也有。新鮮水果富含維生素A、B、C、D、E以及微量元素、多糖類和食用纖維，能防止腸癌等多種疾病的發生。可以增加人體的免疫力的水果有很多。
葡萄及葡萄酒可以增加人體免疫力 和保健功效。草莓營養豐富被稱為“活維生素丸”。 櫻桃中鐵含量很高，有補虛養血的功效，特別適合女性。香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情（主要是含有5—羥色胺物質）。蘋果含有維生素C、礦物質、膳食纖維等，能補血、護心、防便秘等，對身體的機能代謝、免疫力有比較好的提高。此外還有：木瓜、葡萄柚、柳橙 含有天然的抗氧化劑，B-胡蘿蔔素能提高免疫功能，具有解毒作用，具有強化免疫系統、增強抵抗力的作用等。
水果對身體有很多好處，而吃水果也要適當適量，否則，對身體健康也會有傷害的。有一些疾病，吃點水果對身體有好處，可有些疾病是不可以吃水果的，所以，在患有一些疾病時，應該搞清楚，什麼水果可以吃，什麼水果少吃或不能吃，否則會使病情加重，自己還不知道。謝謝邀請
哥心_有你
哪些水果有助於增加免疫抵抗力?
1.蘋果。蘋果有“智慧果“、"記憶果"之稱，富含Vc，鋅，硒等多種元素，能防止壞血病'，是增加免疫力的首選水果。
2.西瓜。西瓜含蔗糖，vc、vA、vB、胡蘿蔔素等多種營養成份。是除煩消暑，生津上渴的主要水果。
3.獼猴桃。獼猴桃是一種低熱能，高營養的水果，含多種維生素，蛋白質，脂肪，糖類。具有生津止渴，通淋利便，健脾上瀉，滋補強身等功效。
4.桂圓。桂圓有較高的營養價值。除含少量蛋白質，脂肪外，含有大量的糖。vc，硫胺素，核黃素等，是不可多得的滋補佳品，具有開胃益脾，養血安神，壯陽益氣，補虛長智的功效。
5.草莓。草莓含有多種微量元素，尤其是含vc最多。經常食用可增進消化，對胃口不佳，食慾不良，積食脹滿有很好的療效。有助於防止動脈硬化、高血壓、腦溢血、冠心病。
6.柑橘。柑橘被稱為"食療之寶"。vc、vB含量豐富，具有生津止渴潤肺之功效。用於肺熱咳嗽，胃腸燥熱，腹部不適，小便不利等症。對老年性咳嗽、氣喘有很好的療效。
7.梨。梨含有碳水化合物、維生素、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質和糖。性寒，有清新潤肺的功能，對上呼吸道感染、肺炎等有一定療效。
8.葡萄。葡萄含糖高，含無機鹽，多種維生素，鈣磷鉀等礦物質，葉酸等。能滋肝腎、生津液、強筋骨、補氣血、通利小便等作用，用於氣短乏力，脾虛水腫，小便不利等病。同時還有祛斑祛痘，健膚美容等功效。
9.柿子。柿子尤以含vc和碘較多，富含鞣酸。具有清熱、去煩、止咳、化痰、生津的作用。是高血壓，動脈硬化的保健水果。但不能多吃。
當然還有好多水果對身體有益，能增強人體的低抗力，這裡就不一一列舉了。
楊柳枝18
謝謝邀請。長期免疫低下應注意綜合的營養均衡性，並不是多吃某種營養高的食物，只不過在這裡網友提的是水果，在此可以談談水果與免疫力的關係。
常見有助於提高免疫力水果：
獼猴桃。他富含有維生素C，而維生素C是抗氧化劑，可以保護維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對身體的傷害，再者它參與免疫球蛋白的合成，促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。
- 蘋果。它所含有的多酚和黃酮類天然化學抗氧化物質，可以清除自由基和有害物質，對於免疫系統有很大的幫助。
- 藍莓。它含有豐富的花青素，而花青素是強大的抗氧化物質，不僅可以改善視力，還可以增強人體的免疫功能。
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提高免疫力應如何做：
要提高免疫力，除了多吃水果，更要注意一日三餐的攝入，比如要吃魚，肉，蛋，奶等，這些食物是富含蛋白質，而蛋白質是組成抗體的原材料，再者要適量的運動，增加人體的新陳代謝，促進身體毒素的排出體外，最後也要注意擁有充足的睡眠，因為在深睡眠，損傷的細胞可以更好自我修復，提升個人的抵抗能力。
我是May姐，食品科學與工程專業
資深營養師，一對一體重管理教練
傳播有價值的健康信息
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營養師May姐
增加免疫力的是富含維C多的水果。一般的微量元素也有增加免疫力的能力。
下面用圖片給大家介紹那些水果富含那些維生素！根據自己情況補充那些微量元素和維生素比較好。
荊州栽秧
免疫力底下要提高是個長期堅持的過程，不是一朝一夕的事。一要堅持健康的生活起居，適當的有氧運動來鍛鍊身體；保持心情舒暢。二要在飲食要注意，多吃一些提高免疫力食品如：靈芝、蜂王漿、維生素、菌菇類都有增強人體的免疫力。新鮮蘿蔔因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
說道維生素的，就不的不提獼猴桃
它是老人、兒童、體弱多病者的良好滋補果品。柑橘被稱為食療之寶，富含各種維生素；蘋果，是平安之果，蘋果中的維生素是心血管疾病的保護神。葡萄，滋肝腎、生津液、強筋骨。有補益血氣。還有梨、桃、柿子、草莓、龍眼、西瓜等等，每一種水果都有它作用，調劑著吃一定有益處。
靜太太1
你好！哪些水果有助於增加免疫抵抗力！其實大部分的水果，含有的維生素是非常高的！身體的免疫力離不開維生素！這就是人們為什麼常說，要多吃蔬菜瓜果！
維生素含量高的，首當其衝就是獼猴桃了！有點酸，有點甜，非常開胃，其營養價值也非常豐富！
還有西瓜，葡萄，蘋果，柑橘，梨子，龍眼，沙棘…！這些水果所含維生素C也是非常豐富的！多吃對人體增加免疫力是有所幫助的！
特別是蘋果，“一天一個蘋果，疾病遠離我”其食用價值可想而知！龍眼補虛，沙棘促進血液循環！多吃這些水果可以增加身體免疫力的！
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