生活中難免會遇到不好的事情，也不是每天都是開心的，但是作為自身來說，生氣對我們的健康並不好，所以每天還是讓自己儘量的開心點，讓自己能夠更加健康，那麼生活中怎麼保持好心情？下面我們就一起來看看吧。

生活中怎麼保持好心情

人活著最好是能夠接受現在自己擁有的一些東西，不管是好是壞，都能夠接受這種現實，假設現實不是讓你很滿意，那就努力去讓它變得更好，比如找一份更好的工作，比如去尋找一個愛人，或者是在工作和家庭中尋找一些樂趣。把個人與整個社會發展聯繫在一起，我們才會有使不完的勁，把理想與現實結合起來，找到自己合適的位置。還要樹立信心，懷抱希望，有些問題和矛盾並不像我們想象的那麼簡單，我們想了很多辦法，也許達不到理想的境界，只要我們樹立信心，懷抱希望，我們的心態就會靠近平衡，不至於被風雨擊垮。如一些女的在結婚幾年之後沒有懷孕，或者每次懷孕不到三個月就流產了，給自身和家庭帶來了很大壓力和苦惱。此時，不妨靜下心來，仔細想一想，沒有懷孕的原因是男女雙方生理還是心理出了問題，找出真正原因，及時治療疾病和糾正心理障礙，同時說服雙方父母及兄弟姐妹不必擔憂，加之現代科技發達，實在不能懷孕也可以通過“試管嬰兒”這條途徑實現生兒育女的願望。只要珍愛生命，不放棄理想，我們就能拿出生活的勇氣和信心，把希望的種子培植、開花、結果。拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

老年人如何調節自己的心情

能善於自我培養情趣。在體力、經濟和規範允許的前提下，學自己想學的知識，幹自己想幹的事，玩自己想玩的項目，看自己想看的書報、畫刊。自己和家人不要有過多的約束和限制活動，不要苦著自己，想外出旅遊、逛公園、看各種節目、學跳舞、書畫、電腦等等，就馬上去實現。走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。心理上保持年輕。誰都明白衰老是自然規律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，50歲就認為自己已老了，60多歲覺得自己不中用了。應當樹立一種比自己實際年齡小几歲的心態，日常生活中用加減法的方式來計算年齡，如在著裝、美容、社會活動、待人接物等方面，在實際年齡上減5-10歲，如60歲就當自己50多歲。在體力、體育運動、外出旅遊等活動的時間安排和速度上，特別在體力負重、攀高抻拉等活動量上應在實際年齡上增加5-10歲。中老年人一定要牢記在體力活動中要量力而行。廣交新朋友，不忘老朋友。平時不忘老年朋友，也要廣交新朋友，交中青年朋友，與兒孫交朋友，與老伴不僅僅是夫妻，更要努力成為知心朋友。善於聊天、談心，與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨、開闊視野，也是維護心理健康的有效方法。學會風趣，多些幽默。常看一些有趣的文學書刊和幽默笑話、喜劇，以豐富自己的文學知識，樹立高雅風度。幽默會使人笑口常開，歡樂愉快是一種維護心理健康的防衛機制。

孕期怎麼調節心情

對於孕婦來講，睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差，則會出現煩躁，易怒，亂髮脾氣等毛病。因此，白天選擇適當的時間休息，晚上保持一個溫馨的環境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。音樂對人的心情有很好的調節作用。孕婦在懷孕期間，可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統，進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習時，也可給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應度。孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適，不願意出門，導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放鬆心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。

其實生活最重要的莫過於開心了，人只要是開心的，做什麼都覺得特別有勁頭，做事情也容易成功，可以說情緒對人的影響是蠻大的呢。

閱讀更多 魅影劇院 的文章

關鍵字: 開心 生活 健康