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孕中後期水腫，是大部分孕媽媽都會遇到的狀況，不斷增大的肚子讓腿部血管受到的壓力大增，於是導致腿部血液和淋巴代謝不良，出現水腫。
我記得自己後期腫的鞋子完全穿不進去了，天天穿拖鞋上班，腿變成了大象腿，一按一個窩半天才消退。
我的腳腫的比這還胖乎，指頭都圓滾滾
水腫很難受，要怎麼緩解呢？分享給大家幾個小經驗！
1、衣服選擇相對寬鬆的，鞋襪也要選擇寬鬆舒適的。
孕媽媽一定要儘量避免穿緊身衣物，容易導致血液不順暢，從而出現身體浮腫，儘量選擇寬鬆舒適的衣物，夏天穿長款寬鬆t恤又涼快又舒服呢！當然也有漂亮的孕婦連衣裙，只是我自己買了幾件覺得都不太好看，還是喜歡穿寬鬆長t加打底褲。
不得不說我們生活在一個好的年代，還有專門的孕婦裙，孕婦褲，孕婦鞋，總之，孕期你想美依然能美美噠！
鞋子儘量不要穿那種鞋口很緊的鞋子，我記得當初買的那個耐克運動鞋鞋口很緊，我只要一穿那個鞋子，脫下來一條紅印，後來都不敢穿了。襪子也最好穿鬆口襪，一旦襪子太緊很容易引發水腫。
不過孕媽媽買鞋子一定要注意防滑防滑，防滑，這個很重要！！！
2、適當抬高雙腿。
睡覺前可以用枕頭把腿腳墊高15度左右，有利於自然消退水腫，坐著時候不要翹二郎腿，可以在辦公位下墊個小板凳。我當時用的快遞紙箱做了一個簡易腳蹬，踩在上面舒服多了。
其實我特別建議孕媽媽買一個多功能孕婦枕，不僅有助於睡眠，緩解後期睡覺的種種不適，到時候餵奶的時候還可以輔助媽媽餵奶，用途其實蠻大的，最重要的是價格也不算很貴。
3、改變日常的生活習慣。
孕媽媽不要熬夜，每天要保證充足的睡眠時間，不能過於緊張和勞累。有條件的每天午後休息一會兒。（但不建議趴著午睡）
4、適當調整飲食習慣。
孕媽媽要注意自己的飲食，多吃新鮮的蔬果，清淡飲食。少吃含鹽量的食物，水腫不能吃的過鹹，以防加重水腫。另外平時可以準備一些營養健康的小零食，減少吃一些不健康的垃圾食品。
特推薦沃隆的那個每日堅果，我後期每天一袋，解饞充飢又健康。
5、按摩緩解。
當水腫很嚴重的時候，可以輕輕按摩腿部和腳，從下往上按，力度以舒適為主，這樣有助於緩解水腫的不適。
當然這種活就交給孩兒爸吧！（Ps:當時的心情記錄）
懷孕水腫真的是很難過的，如果實在腫的厲害孕媽媽也可以請假休息哦，不要逞強，我中途最嚴重的那次在家休息了兩天。
當然孕後期的水腫也是好消息，我記得自己十一後休產假，那時候離預產期還有半個月，休息的時候腫的很厲害，連續腫好幾天，突然有一天就莫名其妙消腫了，消腫沒兩天天我就生了！
後來我查了一下說突然消腫可以算作生產前的一個預兆，提醒準媽媽們該收拾好東西啦！
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