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孕中后期水肿，是大部分孕妈妈都会遇到的状况，不断增大的肚子让腿部血管受到的压力大增，于是导致腿部血液和淋巴代谢不良，出现水肿。
我记得自己后期肿的鞋子完全穿不进去了，天天穿拖鞋上班，腿变成了大象腿，一按一个窝半天才消退。
我的脚肿的比这还胖乎，指头都圆滚滚
水肿很难受，要怎么缓解呢？分享给大家几个小经验！
1、衣服选择相对宽松的，鞋袜也要选择宽松舒适的。
孕妈妈一定要尽量避免穿紧身衣物，容易导致血液不顺畅，从而出现身体浮肿，尽量选择宽松舒适的衣物，夏天穿长款宽松t恤又凉快又舒服呢！当然也有漂亮的孕妇连衣裙，只是我自己买了几件觉得都不太好看，还是喜欢穿宽松长t加打底裤。
不得不说我们生活在一个好的年代，还有专门的孕妇裙，孕妇裤，孕妇鞋，总之，孕期你想美依然能美美哒！
鞋子尽量不要穿那种鞋口很紧的鞋子，我记得当初买的那个耐克运动鞋鞋口很紧，我只要一穿那个鞋子，脱下来一条红印，后来都不敢穿了。袜子也最好穿松口袜，一旦袜子太紧很容易引发水肿。
不过孕妈妈买鞋子一定要注意防滑防滑，防滑，这个很重要！！！
2、适当抬高双腿。
睡觉前可以用枕头把腿脚垫高15度左右，有利于自然消退水肿，坐着时候不要翘二郎腿，可以在办公位下垫个小板凳。我当时用的快递纸箱做了一个简易脚蹬，踩在上面舒服多了。
其实我特别建议孕妈妈买一个多功能孕妇枕，不仅有助于睡眠，缓解后期睡觉的种种不适，到时候喂奶的时候还可以辅助妈妈喂奶，用途其实蛮大的，最重要的是价格也不算很贵。
3、改变日常的生活习惯。
孕妈妈不要熬夜，每天要保证充足的睡眠时间，不能过于紧张和劳累。有条件的每天午后休息一会儿。（但不建议趴着午睡）
4、适当调整饮食习惯。
孕妈妈要注意自己的饮食，多吃新鲜的蔬果，清淡饮食。少吃含盐量的食物，水肿不能吃的过咸，以防加重水肿。另外平时可以准备一些营养健康的小零食，减少吃一些不健康的垃圾食品。
特推荐沃隆的那个每日坚果，我后期每天一袋，解馋充饥又健康。
5、按摩缓解。
当水肿很严重的时候，可以轻轻按摩腿部和脚，从下往上按，力度以舒适为主，这样有助于缓解水肿的不适。
当然这种活就交给孩儿爸吧！（Ps:当时的心情记录）
怀孕水肿真的是很难过的，如果实在肿的厉害孕妈妈也可以请假休息哦，不要逞强，我中途最严重的那次在家休息了两天。
当然孕后期的水肿也是好消息，我记得自己十一后休产假，那时候离预产期还有半个月，休息的时候肿的很厉害，连续肿好几天，突然有一天就莫名其妙消肿了，消肿没两天天我就生了！
后来我查了一下说突然消肿可以算作生产前的一个预兆，提醒准妈妈们该收拾好东西啦！
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