選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5時-7時。

　　二：保持良好心態

　　準備懷孕的時間裡，夫妻雙方一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。

　　三：戒菸戒酒

　　菸草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應該遠離菸酒，最好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。

　　四：飲食豐富營養

　　孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養，可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養儲備。

　　五：排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裡同房，可以加大受孕的機會。

　　六：控制同房次數

　　受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合。同房後，女性最好仰臥一會兒促進受孕。

　　七：使用易受孕的同房姿勢

　　夫妻性愛體位對於女性受孕幾率有直接影響。最傳統的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實是女性最易受孕的體位。

起跑線母嬰

如何提高懷孕幾率：

1、提高精子質量

受孕能否成功一個關鍵因素是男性的精子的數量和質量，為提高男性的精子數量和質量，在平時，男性要注意穿寬鬆透氣的內褲與長褲，洗澡水儘量偏涼。在備孕期間，要戒菸戒酒，以提高精子質量，這樣寶寶出生後也會更加健康。同時男性還要補充維生素和多種微量元素，這些都可以提高精子的質量。

2、在排卵期受孕

一般可以通過女性的生理變化來確定排卵期，有些女性排卵期小腹陣痛，有些在排卵前陰道的分泌物呈雞蛋清狀，但是大多數女性的排卵期在下次生理期前12-16天左右，可以自己進行推算。

3、合理安排飲食

女性體內營養過剩會降低受孕幾率，因此在備孕期間，最好合理安排自己的飲食，避免營養過剩和缺乏的現象出現。主要是因為營養過剩後體內蛋白質和脂肪會很多，體液會偏酸性，這樣的環境是不適合精子的存活的，也不利於精子的進入。

4、最好3天同房一次

精子在子宮頸內可以存活3-5天，所以建議每3天同房一次，而且最好是在女性排卵期同房，可以增加受孕幾率。

5、好心情很重要

最好不要在壓力下備孕，尤其是對懷孕特別重視，但卻未見效果後，壓力就會很大，再加上平時工作和生活的壓力，會大大降低受孕幾率，造成惡性循環。所以，備孕的心情很重要，調整好心情再受孕。

希望對你和TA有幫助。

美人美眼

結婚生子是人生一大事，如何提高懷孕的概率是很多婚後夫妻非常鬧心的事情。初次受孕的幾率差異非常大，有些夫妻婚後第一次性生活就能意外懷孕，但是也有的夫妻等待的時間要很長。那對於著急要寶寶的新婚夫妻如何提高懷孕概率呢?

第一，抓住每月排卵一次的良機。理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或當天行房事，可保證貯備一定數量和質量的精子供受孕時之用。並不是性交次數越多精子質量越好。

第二，延長精液在陰道內的逗留時間。性交採取男上女下位，並用枕頭墊起腰及臀部，男方射精後，女方保持這種體位30分鐘以上，保證精液不會從陰道口流出。

第三，促進女方性高潮的出現。解除焦慮，配合默契，提高性技巧，促進女性性高潮的出現大大增加懷孕概率，有研究表明，性高潮時宮腔壓力由正壓轉向負壓，精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起，使宮頸口與精液池距離更近，有利於精子游入。

第四，夫妻雙方經常鍛鍊身體，減輕精神壓力，提高睡眠質量，保證身體健康，對於備孕是很有幫助的。

第五，要有良好的飲食習慣和生活習慣，男性一定戒菸，儘量少喝酒，夫妻雙方備孕期均衡飲食，攝取足夠維生素B2，補充葉酸和高蛋白食物。

但是，某些因素可能對夫妻一方造成影響可能會影響受孕過程。例如女性月經失調，女性附件炎導致輸卵管不通暢，男性長期不良嗜好導致精子質量不符合生育要求等等，這樣的話需要先去生殖醫學中心進行必要的檢查，並積極治療後才可以備孕。

家庭醫生在線

對於懷孕困難的夫妻來說，他們總是想方設法提高懷孕的機率，他們不斷改變自己的生活方式，戒菸限酒，控制飲食，鍛鍊身體，監測排卵期，定期檢查身體等等。他們的這種心情可以理解，但這些都是一些基本步驟，要提高懷孕概率，我認為以下三點尤為重要：

一、保持旺盛的性生活頻度

理論上，排卵期的時候進行性生活是受孕的最佳時機，但要達到這種同步的效果比我們實際預想的要難，正常的計算排卵期是在月經的第一天往前數14天，而不是從來月經往後數，然而月經受很多因素的影響往往每月會有幾天的差異，所以最佳受孕時問通常很難準確猜，對生理週期不規律的女性就更難了。

實際上，保持旺盛的性生活頻度（每2-3天一次）是最大程度提高懷孕概率的可行方法，因為精子可以在女性生殖系統內存活2-3天左右，只有這樣才能保證有足夠的精子，當卵子排出的時候可以增加這些離它最近的精子的數量，從而達到受孕。

二、年齡：如果可以，不要等待

當今社會，很多女性為了職業而會做出讓步，然而時間是不等人的，隨著年齡的增變化，女性的懷孕能力下降，有研究表示35歲的女性生育能力只有25歲的一半，所以如果條件允許，建議想要孩子的女性不要等太長時間，最好是在30週歲以前懷孕。

隨著年齡的增長，男性的精子質量也會下降。這種退化可能會影響精子的DNA結構，增加胎兒畸形的或異常的風險。但在大多數情況下，男性即使在年齡較大時遇到自己的另一半也可以有一個正常的寶寶，但應謹記最好提高警惕，採取最健康的生活習慣（健康飲食、規律運動、戒菸），以最大限度地減少可能對精子質量產生的危害。

三、順其自然

懷孕困難的夫妻多次嘗試失敗後，他們往往感到失望、傷心、擔憂，他們把懷孕當成一種任務，每天都生活在焦慮中。其實心裡負擔越重，人體的機能越差，越不容易懷上孕，所以一定要保持良好的心態，切忌著急，要順其自然。人類生殖是一個自然過程，養成良好的生活習慣，保持旺盛的性生活頻度，享受性生活帶來的樂趣，往往會不經意間帶來“驚喜”。

王浩浩碩士研究生/王傳航教授

中日男科王傳航教授

既簡單又靠譜的科學備孕技巧。

a、計算排卵期 同房更容易中哦

如果說現在你還不會計算排卵期，那可真的是有點讓人著急哦。今天就告訴你怎麼計算排卵期，方便安排同房時間哦。

來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後同房就有點晚了，懷孕的概率不會特別高。精子存活時間長達72小時，建議你們在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

b、用排卵試紙找到排卵日

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內，也就是我們看到了試紙呈陽性並減弱時同房，最容易懷孕。（小編三個朋友都是這樣懷上滴）

c、健康的生活習慣才是好孕的基礎

熬夜、吃夜宵、喝酒吸菸，這些不健康的生活方式真的會導致懷孕難。你千萬不要和我說，我同學、我朋友天天抽菸喝酒也懷上了，如果你去看醫學上的統計，會發現健康生活習慣的人才是更容易懷上的人群哦。好了，如果你想要寶寶，就從戒菸戒酒，早睡早起，適當鍛鍊做起吧！

育兒奶爸

1. 鍛鍊身體。在制定了寶貝計劃之後為準爸媽要注意鍛鍊身體，強健的身體是成功受孕的前提條件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，這樣既鍛鍊身體又可以增加感情，是很有效的哦。
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   調控飲食。如果想要寶寶的話，那麼很多事物是需要多加註意的，比如芹菜，棉籽油等，這些食物最好就不要吃了，有妨礙作用哦，而且要戒菸限酒，這些都不利於寶寶的健康。

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   排卵試紙。

   如果為準媽媽的生理週期比較準時的話，是比較容易找到排卵期的，如果感覺不是很準耶可以用排卵試紙進行檢測，自己在家就可以檢測而且有詳細的說明書，操作簡單方便。

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   基礎體溫。可以通過測量基礎體溫的方式掌握自己的生理規律，一般情況下堅持測試2個月就能夠掌握好自己的規律了，只要掌握好規律，把握好時間成功的概率就大大提高了。

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   檢測卵泡。有的女性朋友的生理週期很不規律，通過排卵試紙和基礎體溫不好把握，那麼也可以通過檢測卵泡的方法來進行，就是在每月大姨媽結束後3，4天去醫院做個B超，看一下卵泡的發育情況，醫生會根據你的情況，安排你下次去檢測的時間，從而比較準確的找到最合適的時間。

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無處不經濟

1. 規律性生活。在排卵當天或前後過性生活最容易懷孕，通常在上一次月經的第1天之後14天左右。卵子被釋放後可以存活大約12~24小時，精子則可以在女性體內存活長達7天，所以並不需要把排卵期計算得很精確，每週有2~3天過性生活就行。

2. 戒菸。因為吸菸會降低男性和女性的生育能力，即使是二手吸菸會降低女性的生育能力。

3. 限酒。過量喝酒會降低精子質量。如果喝酒的話，男性平均每天最多喝2杯，女性每天最多喝1杯。1杯啤酒是355毫升，1杯葡萄酒是118毫升，1杯40度白酒是44毫升，1杯50度白酒是30毫升。女性懷孕後就不能再喝酒。

4. 健康飲食。吃多樣化均衡的飲食。

5. 維持健康的體重。健康的體重對保持良好的精子質量至關重要，男性身體超重（BMI超過25）可能會影響精子的質量和數量。女性也要維持健康的體重，女性的BMI大於30或小於19都會影響受孕能力。

6. 減少壓力。壓力會影響夫妻關係，會減少性慾，從而減少性生活的頻率。嚴重的壓力也可能會影響精子的產量。

7. 控制健康問題。如果男女雙方的健康狀況都良好的話，會更容易懷孕。一些健康問題會影響懷孕能力，如糖尿病、哮喘、肥胖等。

8. 注意正在服用的藥物。一些藥物可能會影響男性和女性的生育能力，如果你在備孕，請諮詢醫生是否需要調整藥物。不要吃中藥和中成藥，因為副作用不明確。

9. 男性要避免睪丸過熱。睪丸長在身體外面，因為它們需要保持比身體其他部位稍低的溫度，以生產最佳質量的精子。生產精子的理想溫度是34.5℃。可以採取一些簡單措施來避免睪丸溫度太高，比如，如果你要在炎熱的環境中工作的話，定期休息；如果你需要長時間坐著，就定期起來走走。穿緊身內衣被認為會使睪丸溫度增高1℃。雖然有研究表明緊身內褲似乎不會影響精子質量，但如果你在備孕的話，還是建議儘量穿寬鬆的內褲，如平腳短褲。

朱劍笛

怎麼提高懷孕概率=怎麼懷孕

1.懷孕並不是避孕就能懷上的

懷孕是精子和卵子的結合，形成受精卵，漸漸發育成胚胎，是懷孕的整個過程，很多人在懷孕的路上遇到各種各樣的問題，其中怎麼懷孕就是一個障礙。

很多人認為只要不避孕就能懷孕，但是懷孕卻是應該在排卵期同房才能懷孕，那麼在排卵期外同房就不能懷孕一定是對的。

2.排卵期外你認為能懷孕嗎？

很多人認為體溫測排卵方便，是，這個是方便，能夠在早上起來就把體溫計塞起來，然後等幾分鐘就可以了，然而很多人都知道體溫測排卵是在排卵過後才會提醒你排卵了的狀態，所以這種方法其實是錯過了排卵期的。

那麼其他方法如試紙測排就稍微好點了，當即將排卵的時候，身體內的LH水平會呈現最高值，當開始下降，即表現在試紙條上閒的顏色轉弱後，就是排卵的狀態了，所以大多數人選擇用排卵試紙來測排卵。

3.為甚麼排卵試紙強陽還是沒有懷上？

有的人說那既然排卵試紙是比較靠譜的，為什麼我測了大半年，也測到了強陽，就是沒有懷上，到底是為什麼呢？

那麼我們就來分析一下你說的強陽是不是真正的排卵LH最高值。

排卵LH最高值我們不能通過試紙條的顏色深淺來簡單判斷，所以需要精準的讀取試紙條上的LH數值，這樣才能在排卵曲線值最高的時候選擇同房，這樣懷孕才能大大提升。

塑孕測排卵建議大家在測排卵的時候更加註重排卵曲線的上下浮動，增加測試頻率，才能測到排卵曲線高峰值。

塑孕幫

初次受孕的幾率差異非常大，所以某些夫妻等待的時間要比其它夫妻長的多。一般來說，在有正常性生活的夫妻中，有25%的妻子會在1個月內懷孕，60%的妻子將在6個月內懷孕，80%的妻子在1年內懷孕，90%的妻子可能在1年半之內懷孕。

影響懷孕的因素：

但是，某些因素可能對夫妻一方造成影響而推遲懷孕的時間。例如抽菸、喝酒、某些藥物、肥胖症、高溫和化學藥品等都可影響精子的數量和質量。量少質差的精子無法完成艱險的旅程與卵子相遇。即使它們相遇，受損傷的精子也難以與卵子結合，即使與卵子結合形成了一個受精卵，這個受精卵也會在發育的早期死亡。在妻子方面，隨著年齡的增長，卵子的質量逐漸降低，35歲以後，雖然月經週期正常，但並不是每個月都能排卵。抽菸和濫用藥物或喝酒也可使卵子受到損傷。某些妻子由於輸卵管阻塞或疤痕，影響成熟的卵子在輸卵管內的運輸，因此也無法受孕。如果自己打算懷孕，可按下面的建議來提高受孕機會：

1、經常鍛鍊鍛鍊不僅增進自身的身心健康，還會減輕精神壓力，使人心胸開闊，提高睡眠質量。

2、進行全面的健康檢查到醫院去檢查一下，是否身體健康。

3、掌握排卵的時間可以記錄一個月經週期—排卵多發生於下次月經來潮前14天，確定體溫升高的時間，並可以應用排卵化學測試盒檢測。在排卵期至少每隔一天做愛一次。

4、戒菸抽菸不僅危害身體健康，也會影響丈夫精子的數量。

5、均衡飲食一定要攝取足夠的維生素B2，肉、魚、雞蛋和牛奶中都含維生素B2。更重要的是補充葉酸。

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