在这个都市化的社会，很多人的压力很大，现在市面上常有人说：十男九虚，肾虚成了现在男人的通病，补肾壮阳是现在男性亟待解决的问题。
肾虚的男人一般都有这些症状，男性朋友可以来看看自己有没有，女性朋友也可以帮忙了解了解。
1、尿中有泡沫：蛋白质从肾脏中跑到了尿里，会产生泡沫，是在提示你肾虚了。
2、疲惫：没干什么事情就感到疲惫，没精神。
3、腰酸背痛：腰部靠近肾脏的两侧，肾不好，肾虚，会有腰酸背痛的症状。
4、性欲下降：性欲下降，性功能变弱。
5、常打哈欠：老打哈欠，有些还有夜尿增多的情况出现。
男人如何补肾
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做补肾操
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
男人吃什么最补?医生推荐这种水果泡酒,强效,喝7天变化有目共睹！
桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补睾，让你雄壮无比！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
桑葚补肾还有什么依据？
① 古代皇室进贡圣品：早在2000多年前，黑桑葚就被作为“养肾圣果”进贡给帝王食用。后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
② 中医记载：《本草纲目》也说“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”。《中国药典》：黑桑葚功能主治补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
③西医官方认证：西医研究发现，桑葚是补肾壮阳的佳品，营养价值非常丰富，补肾功力不亚于鹿茸、人参、黄芪等中药，肾虚者不妨多吃点桑葚。
桑葚怎么吃适宜呢？当然是-----桑葚泡酒了！
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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