氣虛的人究竟是怎麼回事？
很多人說話氣短，全身無力，聲音也是比較低沉，容易出汗，面色萎黃，食慾不振，這就是氣虛的主要的臨床表現。
為什麼會氣虛？
1、長期熬夜的人會氣虛，並出現面色發白、皮膚乾燥、四肢發麻發冷、大便溏稀等症狀。熬夜對人體元氣的損害非常大，而且熬夜佔據了晚上身體修復元氣的時間，所以頻繁熬夜會耗盡元氣，元氣沒了就氣虛了。
2、睡眠時間過長導致氣虛。《黃帝內經》有言“久臥傷氣”。元氣在體內是不斷運動的，有升降逆收這些形態。如果人一起躺著，運氣過程因而減緩，導致氣機阻滯、氣機失調，從而出現氣虛。
現代醫學認為，長期躺著，人容易處於睡眠狀態，血液循環緩慢，心跳因此減慢，於是引起大腦供血不足，容易頭暈且懶洋洋的。
3、易怒導致氣虛。怒傷肝，肝功能出現障礙會導致氣血運行不暢，人體很難協調自身的精神情志。如果肝部疏洩不及，人的情志受阻，會導致胸悶、抑鬱；如果疏洩過火，則有亢奮過度，容易煩躁、頭痛、失眠多夢。
4、食不當導致氣虛。不當的飲食搭配如雞肉配芹菜、雞肉配鵝肉、羊肉配西瓜、西紅柿配綠豆等都會導致傷元氣。
5、月經讓女性容易氣虛。雖然一般人認為，失血只會引起血虛，實際上，氣虛必定會導致血虛，出現血虛的時候必然已經氣虛。這是因為，氣又攝血作用，氣虛時，氣力不足，將會出現“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質異常流失，表現為月經過多、出血不止、自汗盜汗等氣虛症狀。
6、過度減肥會導致氣虛。在以瘦為美的時代，很多處於標準身材範圍內的女性因為對苗條身材的過度追求而過度減肥。長期攝食量不足，會導致氣血生化無源，出現血虛、氣虛。
7、生活節奏過快、疲勞導致氣虛。現代都市女性的快生活節奏也是導致氣虛的原因。因為現代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務，還要出去工作，應對社會上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現疲乏無力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿痠痛等氣虛症狀。
氣虛吃什麼好？
針對氣虛吃什麼這個問題，首先我們要清楚，發生了氣虛之後，患者們的身體上經常出虛汗，說話氣喘不得了，且經常的食慾不振，舌邊有很多的齒痕，腸胃功能減退，要是次此時利用藥物治療，我們一定要給自己多去補氣，其中我們常見的補氣類藥物包含了人參，黃芪，黨參等等，食物則是包含了牛肉，肌肉，糯米，還有大豆等等。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉，蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒等等。
推薦的五種補氣食療方法
方一：椰子1個。將椰子剝去外皮，去殼，取白色肉瓤，切成小塊食之，每次數塊。
方解：椰子肉，異名椰子瓤，為棕櫚科植物椰子的胚乳，色白，嚼之似肉質。味甘性平，“益氣，去風，食之不飢，令人面澤”(《本草綱目》)。
椰子果肉含油量為60%一65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有益處。
不適宜人群：老年人、高血脂症、肥胖者慎用。
方二：豆漿200克，粳米59克；白糖適量。豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。
適宜人群：本方補虛羸，肥健人，適合於體弱多病，形體消瘦者食用。
方三：大麥100克，草果6克，羊肉50克。將羊肉洗淨，製成肉末，備用;大麥煮湯，臨熟時，加人羊肉末、草果、黃酒及食鹽，攪拌均勻，小火繼續煮至熟爛，遂停火，佐餐食用。
適宜人群： 本方溫中、養胃、肥健，適用於脾胃虛弱、食少消渴、體弱消瘦者食用。
方四：生黃芪30--60克，粳米2兩，紅糖少量，陳皮末1克。每次取生黃花濃煎取汁，選用粳米、紅糖少量同煮，等粥將成時，調入陳皮末，稍沸即可。
適宜人群：本方補益元氣、健睥養胃、利水消腫，適用於勞倦內傷、慢性腹瀉、體虛自汗、老年性浮腫、慢性肝炎、慢性腎炎、瘡瘍久潰不收口等一切氣血不足的病症。
方五：芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡米、白扁豆、黨參、白朮各6克，大米100克，糖適量。將前8味中藥，加水共煮40分鐘，撈出黨參與白朮之藥渣，再人淘乾淨的大米，繼續煮爛成粥，分頓調糖食用，連吃數日。
適宜人群：氣虛，易疲勞者適合食用。
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