陸仁賈110205911
人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過。有一個健康良好的睡眠，可以說是所有人的追求，為此也有很多人進行了探索，其中就有相當的一部分人選擇裸睡。理由就是裸睡，能夠滿足人們對於健康睡眠的要求。
裸睡對身體好處如下：
一、裸睡有助於睡眠，裸睡可以讓身體在睡覺的時候，更為放鬆，有利於全身各部位的血液循環，因此裸睡可以讓人更快地進入深睡眠狀態。
二、裸睡有利於減肥，裸睡有利於身體的血液循環和汗液的排出，讓皮膚更好地呼吸氧氣，從而使得皮膚的脂肪更容易燃燒，對減肥很有好處。
三、裸睡有利於生殖健康，對於男人來說，裸睡可以讓你的性器官呆在涼爽的溫度下，優化你的精子和生殖功能。女性裸睡有助於防止酵母菌的感染。
四、裸睡可以給你的皮膚更多呼吸的機會。當衣服不再包裹著身體的時候，也給你的身體皮膚一個喘息的機會，有助於降低患皮膚疾病的風險。
五、裸睡有利於美容，裸睡後，可以讓皮膚掙脫衣服的束搏，更好更充分地與空氣接觸。有利於皮膚的代謝和皮脂等代謝產物的排出。
六、裸睡可以延遲換洗內衣的時間，因為我們晚上休息有時候會在夢中盜汗，導致內衣容易沾汗，所以如果裸睡就沒有內衣的束縛了，也就不存在內衣沾汗的問題。
七、裸睡對手腳發涼也有一定的緩解作用，對於經常痛經，腰痛的婦女，採用裸睡的方式，也有一定的緩解作用。
裸睡雖好，但也有一些需要注意的地方，就是要蓋好被子，以免著涼，要勤洗、勤換被褥，一定要注意保持床單、被褥的清潔，避免尿道、生殖系統的感染。
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每個人睡覺的習慣都不一樣，有的喜歡穿睡衣睡覺，有的喜歡趴著睡，有的喜歡側臥睡，還有的喜歡裸睡。說起裸睡，很多人覺得很讓人害羞，光溜溜的睡覺，萬一遇上地震怎麼辦？
其實，裸睡對於女性的健康很有益處，可以改善睡眠，緩解失眠的症狀，還能····
1.改善血液循環
許多女性喜歡穿一些緊身、束縛的衣物，比如緊身衣、塑身衣等。一天的穿著會束縛身體，影響血液循環，女性還會增大患乳腺癌的風險。晚上裸睡有利於改善身體的血液循環。一些手腳冰涼的女性還可以改善症狀。
2.陰部乾爽
夏季天氣悶熱，女孩子的陰部容易出汗潮溼。稍微胖一點的女性，由於肉肉太多，陰部不容易通風，經常感覺黏膩不爽，時間久了還容易滋生細菌，患上陰道炎。內褲過緊也容易壓迫腹部、會陰部，不利於排汗，還易出現便秘、腰疼、尿路感染等症狀。
裸睡有利於保持陰部通風乾爽。而且，男性可是很喜歡老婆裸睡哦，這樣方便羞羞····
3.改善睡眠
穿著衣服睡覺，人體容易有束縛感。裸睡有利於增殖皮脂腺和汗腺的分泌，皮膚的通透性增加，皮膚循環變好。裸睡時，皮膚直接接觸床單，可以調節神經系統，讓人感覺舒適，進入深度睡眠，緩解失眠。
4.緩解痛經
許多女性都面臨痛經的困擾。雖然月經期間不能裸睡，要注意保暖。但是平時經常裸睡的話，不僅可以感到溫暖舒適，還可以幫助消除腹部內臟神經的緊張，緩解婦科常見的痛經、慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等症狀。
5.美容減肥
裸睡還具有美容減肥的功效。裸睡時皮膚大面積裸露在外，可以吸收更多的養分。裸睡時肌肉放鬆，可以緩解疲勞，有利於熱量與脂肪的消耗，促進減肥。如果能做到10點以後睡美容覺，就更完美了！
裸睡雖有5大好處，但這幾類人不適合
第一是體質虛弱的人，裸睡容易感冒著涼。第二是皮膚有疾病的人，裸睡容易使皮膚過敏、感染。第三是哮喘病患者，灰塵和塵蟎容易導致病情發作。第四是青春期的女性，青春期時易感染陰道疾病，而且正處於發育時間，不宜裸睡。
裸睡還需要一個合適的環境
首先不能在有空調的房間裸睡。寒冷環境下，毛孔容易閉合，反而不利於排汗。裸睡的環境應該是隱秘而獨立的。被褥應該是純棉、乾淨、乾燥蓬鬆的，裸睡的被罩要經常換洗。裸睡前應將私處與肛門用清水沖洗乾淨，注意保暖。
百科名醫
好的睡眠能夠不僅能夠決定第二天的精神質量，長期下去，更對身體健康有很大的幫助。長期在睡眠界存在的一個爭論問題就是：睡覺到底要不要裸睡，裸睡對身體到底好不好？
我的回答是，裸睡自然是對身體好的，這是因為：
1.裸睡可以美容
人白天會穿上各種衣服來保護自己免受外界的刺激，但其實這些貼身的衣物也束縛住了皮膚呼吸的自由。夜間睡覺時候，如果除去衣物，讓皮膚得到充分的舒展，就能更加促進身體的新陳代謝，從而提高睡眠質量。
當你睡好休息好的時候，新陳代謝完美，就更加有利於美容和塑形。
2.保護健康
女性所穿的內衣褲雖然能夠起到保護胸部形狀和陰部安全的作用，但是夜間，如果還穿著這些睡覺，上身的胸部血液可能會循環不通，還會壓迫到肺部無法呼吸順暢，長期下去可能會導致乳腺的健康問題。而下身，陰部會一直受到貼身衣物的限制而無法呼吸，更容易滋生出有害的病菌，導致婦科疾病的出現。
對於男性來說也是一樣的，貼身衣物可能會壓迫限制到外生殖器，長期受壓可能導致精子活躍度下降，甚至出現生殖系統的功能性疾病。
3.消除疲勞、一身輕鬆
其實人和動物一樣，身體是嚮往著無束縛的，只是動物有自身的皮毛保護，而人只能被迫藉助衣物來禦寒、遮羞。而到了夜間，這一層束縛可以被拋開，裸睡能夠讓人感受到自由自在的快感，能讓白天緊張地肌肉得到有效的放鬆，更容易進入到深睡眠狀態。
而這樣下去的睡眠狀態，集體能夠更快速地去修復由於日間緊張而出現的各種肌肉痠痛和疲勞等症狀，讓人的疲勞和睏乏消散無影。
4.緩解失眠狀態
既然裸睡能夠改善睡眠質量，那麼對於睡眠障礙，尤其是失眠的人群就格外合適。同時，沒有了衣物的束縛，直接貼覆在被褥上，其實能讓人睡得更暖，更踏實。
說了這麼多裸睡的好處是不是已經心動了，但是，也並不是什麼情況和環境都適合讓人裸睡的。在準備裸睡的時候，一定要注意：
1.保持床褥乾淨，畢竟沒有衣服格擋，身體就會直接與床單被套接觸，那麼它們的乾淨程度就會直接影響到身體的健康。尤其是要隔絕灰塵、蟎蟲等，它們是最容易讓皮膚髮生過敏的物質。
2.對女生來說還是選擇寬大的純棉內褲比較好。女性陰道短，容易感染這是生理特性，所以即便是裸睡，也還是儘量選擇不要裸露容易感染的部位的好。
睡眠質量直接決定身體狀態，裸睡只是眾多睡眠姿勢中的一種，選擇合適自己的就是最好的，那麼今天，你選不選擇裸睡呢？
龍門書館
所謂的裸睡，顧名思義就是全裸而睡，生活中我們很多人喜歡裸睡，尤其現代的年輕人，裸睡最直觀的好處就是一個字爽。
裸睡的好處有哪些？
1.裸睡能給你無拘無束的舒適快感，緩解緊張，然後提高睡眠質量就是很自然的事情了。
2.裸睡有利於身體散熱，對皮膚也有一定的好處。
3.裸睡身體的自由度變大，可以放鬆軟組織，促進血液循環，所以說也有一定的去痛作用。
4.對於女性朋友而言，裸睡能夠保持私處乾燥多癢，不利於細菌的滋生，可以減輕婦科病。對於男性朋友，裸睡有助於陰囊，睪丸散熱，提高精子質量。
5.裸睡能夠使伴侶間，沒有衣服的隔閡，直接肌膚接觸，提高性質量，促進夫妻關係。
一顆牙痛丶
裸睡的好處很多。人為什麼要睡覺，就是經過一天的緊張勞動和生活，身體睏乏支持不住的情況下，才躺在床上休養生息的。過去和現在的生活條件不同，也就出現了各種方式。過去科技不發達，生活條件簡單，很大一部分人就是為溫飽而忙碌，一天除了吃飯上地幹活睡覺，別餘業餘社交活動沒有，穿衣打扮也是極其簡單，內衣內褲少得可憐，男人睡覺把身上的衣服一脫，就是一線不掛傻乎乎的睡著了。我們都知道，過去沒吃沒穿沒雜念，很少得病，更不得奇裡古怪的病，沒什麼報怨和擾傷，要怪只有怪怨老天爺給的年景不好，可又惹不起，只好順著天意度過天輪之樂!相比之下的今天，和過去相差十萬八千里，吃穿不愁了，各種複雜的思想因素，反而卻影響著人的身心健康，慾望越大，社交方式越多，帶來的煩惱和報怨也是挺多的。有的只顧多賺錢，減少了睡覺時間，有的為了安全感，穿衣睡覺，有的長期患病，一夜不能閤眼，真正能達到高度睡眠的很少了，裸睡覺的人是享受幸福生活的最佳受益者。
大叔147409271
你喜歡裸睡嗎？我喜歡，我經常裸睡。現在是養生的社會，是保健的時代。不僅在鍛鍊 飲食方面加強注意，也要在睡眠上多下功夫，因為睡眠才是影響一天精神的關鍵，睡眠好精神足，不生病，好皮膚。
以前人們的生活質量差，居住睡眠的環境惡劣，思想保守，根本不允許你想入菲菲，更別談裸睡了。現在不一樣，生活質量提高了，思想開放了，養生普及到每一位人的心裡，大家都推崇裸睡，那麼裸睡對人的身體都有什麼好處呢？
那我就分開給您說到說到，對男人 女人和正在發育的孩子還有老人都有哪些好處。
裸睡對男人來說，一、防止性功能障礙：如果男性穿著衣服睡覺或者比較時尚的緊身內衣，會影響身體氣血的循環，抑制陽氣，影響性功能。裸睡有利於男性的氣血流通，使其體內的陽氣暢通，還能降低睪丸及腹股溝的溫度，有效增強男性的性慾，對前列腺也有很好的輔助治療。
二、增進夫妻之間的情感：如果夫妻雙方能夠養成裸睡的習慣，彼此對於雙方的身體就能夠更加的坦然面對，這樣一來性生活也會更放得開，男性在性生活中也會更加的主動，生活更加的和諧。
三、預防泌尿生殖疾病。
裸睡對於女人來說有什麼好處？1.女性裸睡能保持美麗身材，促進脂肪燃燒，達到減肥。2.能緩解精神的緊張情緒，放鬆身心，達到美容的狀態。3.女性裸睡還可以提高性慾：促進夫妻關係和諧，裸睡可以散發出體香，女性體味可以吸引男性，促進兩性間互相信賴，對夫妻關係很有幫助哈哈。
裸睡對於正在發育的孩子好處很多，晚上沒有任何衣服的束縛進行睡覺，有利於孩子的生長，還有大腦的發育，增強身體免疫力，是身體放鬆在舒適的睡眠中完成最高生長的機會。
裸睡對於老年人來說很是妙不可說，老年人容易得心腦血管併發症，晚上沒有束縛裸睡血液循環有很大的好處，老年人睡眠不佳，如果裸睡的話可以全身心放鬆，能投入舒適的睡眠。進而還可以達到提高機體免疫力，不容易生病。
裸睡要注意衛生，定期清洗被褥，經常曬被子，不和他人共同使用褥被。
裸睡有這麼多好處，你還等什麼，脫光睡吧，會讓你很舒服的。
劍客螳螂
對於沒有習慣裸睡的人來說，只要用幾晚上體驗一下裸睡的感覺就知道好不好了！光靠別人說效果可能不是特別大！但是行動起來，對於裸睡的習慣對身體健康好不好，人人都會有發言權的！
首先，想想裸睡給人的最直觀的感覺就是一個字：爽！大家就可以腦補一下，一個人一張熟悉的床，乾淨整潔的床單被套，晨間暖洋洋的陽光，一個人裸著身子在床上無所顧慮的伸展著身子！沒錯，裸睡對人體的好處就是，可以無拘無束在床上做自由運動，就像原始人類一樣！所以接下來我們可以無限延伸裸睡的好處了！
1.裸睡在一定程度上可以提高睡眠質量。人在睡眠的時候，人體皮膚會自動調節體溫以散熱降低溫度繼而達到促進睡眠的目的，而如果穿著衣服睡覺，會影響機體皮膚對環境溫度的感知並阻礙機體散熱，從而影響人的睡眠質量。
2.裸睡在一定程度上有助於皮膚正常的分泌排洩。人的皮膚表面分佈著大量的皮膚附屬器官（毛囊、皮脂腺、汗腺等），裸睡過程中所裸露的皮膚表面積增寬，這有助於皮膚的這些附屬器官進行散熱、血液循環以及促進局部皮膚的代謝和再生、神經的調節，同時能夠達到增強免疫能力、消除疲勞、放鬆肢體的效果。
3.裸睡還可以給人一種無拘無束的初戀般的感覺。如果是兩個人一起裸睡，又會給人一種溫存的感覺。是不一樣的。所以這句話的意思就是：裸睡在一定程度上給了人精神上的好處。
4.對於女性來說，裸睡還具有保護私處，減輕和緩解常見的婦科病的作用；當然，在裸睡過程中沒有衣物對身體的束縛，無論是皮膚還是血液循環，都能夠得到充分的代謝條件，因此裸睡具有減肥、美容、促進新陳代謝、減輕疼痛以及讓肌肉得到有效放鬆的作用。
5.對於裸睡的寶寶來說，裸睡有兩個好處：一是能夠促進孩子的智力發育，二是能夠提高寶寶對疾病的抵抗能力。
6.當然，裸睡也有壞處：如果兩個人一起裸睡，人與人的肌膚之間通過接觸，會增加催產素的分泌和合成，催產素能夠增加兩個人的親密感，所以，隨之而來的，當然是兩個人的親密接觸，但是經常裸睡的兩個人總有吃不消的時候，而兩個人在一起裸睡，會導致夜裡睡眠不足，影響白天的工作和學習狀態！所以，在這裡，裸睡也是有壞處的！
比起裸睡，不難看出，穿著衣服睡覺都是沒有在這些好處的，反而會有一種被束縛的感覺。雖然個人沒有裸睡的習慣，但是偶爾也會裸睡去找初戀的感覺喔~
千金芳
最直接的好處:
提高人的睡眠質量。這是因為皮膚是有散熱、調節體溫的功能。穿著衣服的話，睡著了以後會因為有衣服的影響，散熱不完全，一定程度上影響深度睡眠。
還有，裸睡其實並不是想象中的與各種細菌接觸，會很髒。要知道人體皮膚的免疫能力，是相當強大的。沒了衣服的阻擋，皮膚的分泌排洩活動更加順暢。時間長了，皮膚會很好。
最後，我也不知道是屬於優點還是缺點。跟伴侶一起裸睡的話，特別容易因為皮膚的直接接觸而激發一些激動的情緒，間接的會導致夜間睡眠不足，影響白天的工作學習…
跑步的胖紙
這個問題我是這樣認為的，裸睡主要看個人的愛好習慣你喜歡裸睡就裸睡不喜歡裸睡就不裸睡也沒有任何規定，絕大多數人是不裸睡的都穿上睡衣睡褲或汗衫背心三角褲，為什麼這樣說呢？被子有時會汙染蟎蟲你不經常曬太陽會有點不清潔那麼穿上內衣內褲睡不會受到汙染，但也不反對裸睡還是看自己決定怎麼著。
戲迷阿德1
我以前也不裸睡，是因為老公喜歡裸睡，在他的影響下，自己也慢慢習慣了，甚至在每個月的那幾天不能裸的時候，會覺得渾身不自在，睡不好覺。
別的什麼科學研究出來的好處，我就不在這裡說了，我也沒法去驗證。我只說說我自己的感受。
對我來說，裸睡最大的好處，就是躺在床上身上沒有任何束縛感，不受干擾，有助眠效果。
特別是心裡有事，難以入眠的時候，脫光了裹上被子躺床上，肌肉瞬間輕鬆，緊張的精神狀態很快能放鬆下來，放空思維，讓手臂自然垂落在身體兩側，沒幾分鐘就能進入夢鄉。屢試不爽。
