在這樣一個天氣晴朗的季節，非常適合來一場說走就走的旅行。然而有一些人卻提不起精神，總感覺全身痠痛，頭髮油膩，暗黃的皮膚還喜歡長痘痘，黑眼圈，便稀。有部分女性還會出現例假提前或延後，痛經等症狀。然而這些症狀吃藥都不管用，是為什麼呢？
中醫表示，生活中一些不明原因的小病或是症狀，往往與體內的溼氣過重有關。如果大便不成形，長期便溏，老是精神不好，睏乏疲倦，則說明你的溼氣已經很重了，需及時祛溼。
之所以要及時祛溼，主要是因為溼氣過重會對人體造成以下四種危害：
一、溼氣重，會造成溼氣聚集在體內，無法排出的溼氣，這個時候，會不斷的增多，從而會出現虛胖，出現浮腫、水腫，這些對個人形象都是不太好的。
二、感覺到頭昏頭重，像是裹著一塊溼布，身體也出現沉重，四肢倦怠，渾身感覺到不舒服，好像身上揹著很沉重的東西一樣，另外還會出現發熱、怕冷怕風，流清鼻涕等症狀。
三、夏天溼氣重，會影響到身體正常代謝水平，在這代謝過程中，不能及時把廢物排出來，會導致黑色素髮生堆積，時間一長，在皮膚上就會展現出來，形成了斑。
四、如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
我們的身體的很多疾病的發生都是因為溼氣的存在，溼氣的出現對於人體的健康是非常不利的。所以我們平時要特別注意身體的保養，大家知道嗎？幾個步驟讓你溼氣全跑光！
除溼按兩穴
1、湧泉穴
位於足心前1/3凹陷中。中醫認為，溼氣多從腳底的湧泉穴侵入人體，所以多按摩湧泉穴，可防止溼氣入侵。早晚各一次，每次3～5分鐘。
2、陰陵泉穴
在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。此穴是脾經之合穴，溼氣通於脾，祛溼要從健脾補脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分鐘即可。
除溼喝一茶
夏季養生的重點是健脾祛溼，溼氣根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，常喝烏草根梔子茶不僅能祛除溼氣還養脾胃。
將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種中藥成分，按照1:1的比例配製成烏草根梔子茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，效果加倍。
除溼吃一物
冬瓜海帶湯：
冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利溼止渴。本方消暑除溼功效顯著，多數人都可以食用。
閱讀更多 愛吃魚的可愛貓 的文章
