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肺部的健康对于机体来说是很重要的，那么在生活中，存在着有哪些具有清肺作用的饮食呢？
梨是生活中很常见的水果，梨性味寒、甘而微酸，无毒。其果实中含有机酸、葡萄糖和蔗糖、 B族维生素、维生素 C等。因而多多食用梨子，可以起到能润肺清心和止热咳的作用。
传统医学上认为，玉竹性味甘平，无毒。其含有生物碱，强心甙和铃兰苦甙等众多成分。大多数人不知道的是，玉竹的铃兰甙具有一定的强心作用，小剂量可以使得心搏增速和加强，而大剂量则起到抑制的作用。因而玉竹在临床上可以主治寒热，内补不足，最终达到润心肺的目的。
山药作为药食两用的中药，其所具有的营养价值也是比较高的。山药中含有大量的淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，特别值得注意的是，山药中含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，因而对人体具有较为特殊的保健作用，能够起到补脾养胃和补肺益肾的作用。
豆浆是生活中很常见的饮品，其含有丰富的植物蛋白和磷脂，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
此外，银耳、百合、白萝卜等一些“白色的食物”也是具有清肺润肺效果的。
胸外科乔贵宾医生
1.百合。
百合是一种多年生的草本球根植物，含有蛋白质、淀粉、脂肪、磷、铁、钙以及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，此外，还含有多种生物碱（如秋水仙碱），这些物质能营养滋补、养心安神、润肺止咳，对于生病虚弱的人十分有益。
2.银耳。
银耳又叫雪耳、白木耳等，是菌中之冠。银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强免疫力的作用，还可以提高癌症患者对放化疗的耐受能力。除此之外，银耳中含有植物性胶质特别多，还可以润肤滋养。
3.白萝卜。
白萝卜在饮食和中医治疗中都有广泛的应用。白萝卜属金，入肺，归肺脾经，能消食下气、解毒生津、润肺止咳、利尿通便。白萝卜生吃最好选汁水多辣味少的，如果平时吃生冷较少，可以煮熟之后再吃。
4.雪梨。
雪梨的果肉雪白，性寒味甘，含有柠檬酸、苹果酸以及多种维生素和胡萝卜素等等。具有润肺止咳、清燥化痰、生肌养血的功效，秋天吃最好，可以生吃，也可以做汤、蒸食。
5.柚子。
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素以及胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性寒味甘，能润肺健胃、补血清肠。
6.山药。
多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
7、豆浆。
含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
康复汇
具有清肺作用的药材、食材：
现在城市汽车多雾霾重，患肺、鼻、喉等上、下呼吸道疾病的人越来越多，外出除了带防雾霾口罩、平时还须有良好的生活方式、科学合理的饮食、适当的保健养生方法外，平常饮用一些对清肺有帮助的药茶、以及清肺食疗汤对身体都大有裨益的。现以我仅有浅薄的知识，粗略记录整理一下，那些具有清肺作用，且又可供药食同源的果植、药材和海产品主要有：枇杷、梨子、橙子、柑橘、柿子、柚子、乌梅、藏青果、胖大海、白萝卜、莲藕、橘红、陈皮、苏叶、灵芝、茯苓、人参、白术、黄芪、五味子、红景天、冬虫夏草、山海螺、铁皮石斛、五指毛桃、西洋参、金线莲、石面莲、石仙桃、岩白菜、石黄皮、罗汉果、麦冬、沙参、百合、石斛、玉竹、雪耳、沙棘、山药、茨实、莲子、薏仁、冬瓜、冬瓜仁、鱼腥草、西洋菜、茼蒿菜、大白菜、桑叶、薄荷、枇杷叶、桔梗、杏仁、白果、苏子、川贝、浙贝母、海带、昆布、海蛤壳、等等。但各应分别辩症应用，如属阴虚肺燥的，熬夜、吸烟过多，灼伤肺阴、肺部隐隐作痛等症状的，应首选麦冬、罗汉果等养阴清肺之品类，肝火太旺酌加杭白菊、桑叶、薄荷等，肝气郁结的酌加柴胡、白芍、郁金等疏肝理气化肝郁、去瘀毒、养血护肝，为防湿困中阻，可酌加行气燥湿、健脾醒胃的陈皮、苍术、砂仁、厚朴等最好不过了；但痰湿体质及痰多症状的人又不同了，又要用到燥湿化痰之品，应首选橘红、陈皮、苍术、白术、砂仁、白寇仁、茯苓、姜半夏、杏仁、鱼腥草、黄芩、虎杖、平地木等等，为防燥湿太过可酌加沙参、石斛等来养护脾胃，不一而足。平时可根据病情症状多食用宣肺化痰、清肺止咳之品，特别是药食同源的枇杷、雪梨、柚子、橙子、柑橘、雪耳、红景天、西洋参、灵芝、金线莲、铁皮石斛、山药、海带、冬瓜、冬瓜仁、茨实、莲子、莲藕、薏仁、桔梗、罗汉果、麦冬、沙参、玉竹、百合、陈皮、茯苓、白寇仁、紫苏、浙贝、川贝、杏仁、白果、鱼腥草、西洋菜、茼蒿菜、大白菜、白萝卜、桑叶、菊花、薄荷等。本人推荐一款药食同源清肺汤――食材：鱼腥草（鲜品）50克（干品5克）、杏仁7克、桔梗6克、新鲜靓健康猪肺100――150克、生姜二片，外感风热可酌加一点桑叶、薄荷等，外感风寒可酌加一点苏叶、荆芥、陈皮等，生姜加多二片，加水适量煲汤或隔水蒸炖，食用时加适量盐调味即可。（若有不妥之处，敬请批评指正）。
山鹰00753308
传统医学认为一些果蔬或药材有滋阴养肺的功能，虽然没有确切的临床证据证明他们对肺部有多么的好，但是可以多吃一些水果，营养均衡，体内水分多的话，有利于痰液中细菌，病毒排出，对肺脏的确是有益处的。
哪些食物或药材被认为有养肺的益处呢？
1.白果
白果别名灵眼、银杏、佛指柑。《本草纲目》中记载，白果性平，味甘、苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用。
2.白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。传统医学认为本品味辛甘，性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。
3.银耳
《本草纲目》认为，银耳味甘淡，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干。。
4.梨
梨性味寒、甘、微酸，无毒。果实含有机酸（为苹果酸、柠檬酸）、糖类（葡萄糖、蔗糖等、 B族维生素、维生素 C）。能润肺，清心，止热咳，消痰水。生梨用为化痰止咳药。
5.玉竹
传统医学认为玉竹性味甘、平，无毒。含生物碱，强心甙、铃兰苦甙等。玉竹的铃兰甙有强心作用，小剂量可使心搏增速和加强，大剂量则相反。玉竹主治时疾寒热，内补不足，止消渴，润心肺。
6.杏仁
传统医学认为杏仁性味辛、苦、甘、温，有毒，不能食用，药物使用很少量。苦杏仁主咳逆上气。
甜杏仁又名巴旦杏仁，为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。
此外，还可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有助于养肺。适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热食物也有助于养肺。
无名药师
我的建议是喝一些目前比较好的小青茯茶。
这种茶有这样几种作用:
第一，理气健胃，祛痰润喉
小青茯，果小、皮青、柑质青涩，挥发油含量多，陈皮中的苦味源于挥发油中的柠苦素，具有化痰、润肺、理气的功效，同时还有消积化滞、健胃、保护心血管等功效。
第二，消炎作用
小青茯果皮含有独特黄烷酮成分，具有杀菌、消炎、抗HIV病毒、抗诱变、抗氧化、去除口腔异味、保护牙齿等诸多生物药理活性。
小青茯不仅可以清肺还有醒脑提神，美白肌肤的作用。
小青茯果皮中所含的酚酸能杀菌，还可以使体味芬芳、醒脑提神、美白肌肤、清热解火、滋阴养颜，对女性朋友作用明显；同时还有减少疲劳的功效，而且冲泡方便，日常工作用随手一泡就能缓解长时间连续工作的疲惫感。
另外还有降脂减肥作用。
国外研究发现辛弗林主要作用为氧化脂肪、减肥。因此，辛弗林常用为减肥药物中的有效成分，辛弗林是枳实提取物中的主要活性成分，小青茯中就含有此种成分。同时黑茶也是降脂减肥的好帮手，茶多酚等多种有效成分都能帮助消化及脂肪的分解。
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煮茶闻书香
谢谢邀请，我们都知道肺是人体一个很重要的器官，由于现在环境，空气的污染，使人的肺也受到很大的伤害，那么怎样减少对肺的伤害呢?那就要从源头做起，不吸烟。其次在饮食上，要多食蔬菜水果，减少体内的有害物质，要知道人体是一个有机的平衡体，体内的各个器官都是相互牵连，而又互相影响的。平时保持一个良好的生活习惯，比什么都重要。在饮食上多食些有利清肺的食材，比如，木耳，海带，萝卜等等，多食些梨，脐橙，柚子。平时喝些茶水这些对清肺都有好处。但需要强调的是，这些都仅仅只是有好处而己，真正起作用的是要保持好的生活习惯，不吸烟，少饮酒，只要你有一个健康的体魄，相信肺也会健康的。
晴空袖舞
如果实在是经济条件不好的话我建议每天喝绿茶，不用那些很贵的名贵茶叶，就是很便宜的那种就可以了，比如铁观音，茉莉花茶，菊花茶，毛尖，碧罗春之类的，以我个人的经验喝茶却实能够清肺，不需要一天三顿都喝，就是每天喝一两次就可以了，只要每天坚持喝点儿，几天之后就能达到清肺的效果，我以前肺部有很多的浓痰，甚至喘气都难受，吐出的都是那种比较浓的痰，就连鼻涕都是浓的，但是自从我后来坚持可始喝茶，几天之后，我再也没有浓痰了，肺部也清爽多了，也不喘气了，也没有浓鼻涕了，气也顺了，身上舒服多了，所以我建议大家每天多少喝点儿茶，比什么药都强！这是我个人经验觉不骗人的！
踏雪无痕楚留香
1、百合
百合是一种多年生的草本球根植物，含有蛋白质、淀粉、脂肪、磷、铁、钙以及维生素B 1B 2维生素C等营养物质,此外还有多种生物碱（秋水仙碱）这些物质能营养滋补、养心安神、润肺止咳，对生病虚弱的人师傅以十分有益。
2、银耳
银耳又叫雪耳白木耳等是菌中之冠，银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强免疫力的作用，还可以提高癌症患者对放化疗的耐受能力。除此之外，银耳中含有植物性胶质特别多，还可以润肤滋养。
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谢谢邀请。木耳的清肺效果比较好，过去的饭店厨师，他们的保健品就是木耳，以清除肺内的油质。另外木耳也比较富有营养，就是多吃也没有害处
