很多媽媽都快被寶寶頻繁的夜奶逼到崩潰，夜裡兩三小時就要醒一次，這擱誰誰也受不了......
現在不妨數著指頭算一算，生完孩子以後，你有多久沒睡過整夜覺了？
其實，寶寶在4個月以後，已經不需要夜裡頻繁的哺餵了，可是因為一顆老母親愛孩子的心，只要寶寶夜裡一醒就擔心是不是餓了，甚至在寶寶睡得好好的時候也要將寶寶叫醒進行哺餵，還有些媽媽試圖以餵奶的方式讓娃停止哭鬧，孩子一哭就馬上餵奶。久而久之，就會給寶寶養成奶睡習慣。
所以，戒夜奶的第一步，就是要狠下心！寶寶真的沒有你想象的那麼餓
寶寶需要睡多久？
每個年齡段的寶寶所需要的睡眠時間是不一樣的：
11個月內的新生兒
每天大概需要16-17小時的睡眠，每個睡眠週期1小時左右，然後會醒來1-3個小時，之後繼續入睡。
因為新生兒還沒有形成晝醒夜睡的模式，所以醒來和入睡的時間都沒有規律，主要靠飢飽來決定。家長們要調整自己的作息來適應寶寶的。不過這種情況會在6周左右改善。
新生兒的睡眠有點不太一樣，他們會在剛入睡時揮動動手腳，眼球快速轉動，甚至呼吸不規律，比如說停止呼吸5-10秒，這個時候如果膚色沒有變化，那麼就不用擔心。這種情況會在3個月後逐漸消失
21-4個月寶寶
睡眠開始形成一定的規律，所以他們晚上的睡眠時間會變長，但是還是會因為肚子餓和睡眠環境的改變而醒來。
4個月到1歲的寶寶每天仍舊需要14-15個小時的睡眠，這時候寶寶只需要在白天或傍晚進行3次左右的小睡，晚上可以睡一整夜。從5個月開始是建立健康規律作息習慣的關鍵！
但這個時候寶寶的心理生理都在飛快發育，所以會出現不安穩情況，比如說害怕、分離焦慮等，產生睡眠習慣倒退，也就是原來建立好的睡眠習慣，突然不奏效了，寶寶夜裡會頻繁醒來，媽媽們為了安撫，可能會使寶寶重新養成奶睡的習慣。
一歲之前要注意預防嬰兒睡眠猝死綜合徵（SIDS）。
31-3歲
寶寶每天需要睡11-14小時，白天只需要小睡一次，大概2-3個小時。需要注意的是小睡不應該與晚上時間太接近，16:00後不安排小睡。保持規律作息。此時應該設置持續、有強制力的睡眠規則，絕對不允許討價還價，比如說睡前說好只講一個故事，那麼就只講一個故事。此外還需保證睡眠環境的一致，不能今天在自己的小床睡，明天又跟媽媽一起睡。
43歲以上
學齡前兒童需要11-12小時的睡眠，此時入睡困難和夜醒常見，開始出現噩夢。甚至出現夜驚，需要注意的是，夜驚與噩夢不同，點擊瞭解☞夜驚vs噩夢，寶寶半夜驚醒你該如何處理？
奶睡戒不了可怎麼辦？
1
寶寶需要夜奶主要有兩種原因
a娃被餓醒了
3個月以前的娃因為胃口小、身體各個系統正在飛速發育完善中，所以睡醒通常都是被餓醒。
3個月以後的娃如果夜裡想要喝奶，那麼媽媽們可以觀察下，如果喝的奶量和平時一樣多，那就說明是被餓醒的，此時需要餵奶，一般每晚只需要喂1-2次。
5個月以後，如果身體發育各方面都達標，那麼就可以不用喂夜奶了。
b娃需要安撫
如果通過觀察發現寶寶並不是因為被餓醒，那麼就是寶寶需要爸爸媽媽的安撫了。由於此時寶寶可能開始長牙、或者有生病等情況，導致晚上睡不好，所以會醒來哭鬧。這種情況，要遵循“少抱抱多哄哄”的原則，先嚐試用溫柔輕拍、在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法，讓寶寶繼續入睡，千萬不要一哭鬧就抱起寶寶哄或者試圖用餵奶來安撫。
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奶睡的壞處
如果6個月左右添加輔食後還頻繁吃夜奶的話，不僅會阻礙他們養成自主入睡的習慣，也會影響寶寶的睡眠質量，夜間正是寶寶生長激素分泌旺盛的時間，頻繁醒來會妨礙寶寶的生長髮育。
更增加患齲齒的風險，因為吃夜奶常常是吃著吃著就睡著了，奶水殘留在寶寶口腔裡，其中的乳糖成分容易對牙齒造成損害，加之夜間唾液分泌量相對較少，細菌更容易滋生，加大了齲齒的概率。
戒奶睡的好方法
重點來了！到底怎麼戒奶睡呢？
A. 改變餵奶環境：
將餵奶場地和睡覺場地區分開，不要讓寶寶看見床就想喝。另外白天餵奶的時候，可以試試開著燈，允許更多的背景音出現，這樣可以跟晚上睡前的環境區分開。
B. 合理添加輔食：
寶寶在4-6個月後可逐漸添加輔食，可以在晚餐的輔食中適當加入容易飽腹的食物，如澱粉、米粉、蛋白質，從而延長寶寶的飢餓時間。
C. 白天多接觸寶寶：
很多寶寶吃夜奶並不是餓，而是想和媽媽親近，當寶寶更有安全感，知道媽媽足夠愛他時晚上才會睡的更甜。如果這段時間白天和寶寶的接觸時間少，比如出寶寶牙不適、媽媽返回工作等特殊時期時，你可能會明顯發現寶寶吃夜奶更頻繁了。多給寶寶關注，不要讓他感覺你在疏遠他，否則他會更加粘你哦！
D. 睡前喝飽奶：
入睡前的1個小時左右喂寶寶喝飽奶，注意不要讓寶寶吃完馬上睡，以免寶寶腸胃消化負擔大，難以入睡。
E. 溫度要適宜：
寶寶睡覺時穿蓋要適宜，不要穿過厚的衣服，也不要蓋過多的被子，否則寶寶夜間很容易因此熱醒。
F. 安撫奶嘴有大用處：
寶寶夜間哭鬧不一定是肚子餓，更多的是一種習慣養成，亦或是吮吸欲作祟。所以此時可以給寶寶一個安撫奶嘴，起到慰藉作用。選擇一個萌萌噠奶嘴，做你的戒夜奶小幫手吧！
G. 拉長餵奶間隔：
在剛開始的時候，寶寶可能需要頻繁吃夜奶，三兩次很難戒掉，這時寶媽可以逐漸將餵奶間隔時間延長，每晚每次推遲30分鐘，慢慢拉長夜奶的間隔時間，比如原本半夜3點要喝的，往後延半小時，隔天再延半小時，慢慢地拉到早上6-7點，寶寶就可以慢慢睡過夜啦！
在此提醒媽媽們，如果寶寶睡得很好，千萬不要強行將寶寶叫醒，不用擔心寶寶是否餓了或者是尿布是否該換了，如果寶寶感到不舒服的話，他們會自己醒來的！（疾病、早產兒是否叫醒餵奶需要聽從醫囑）
最後，不論是戒夜奶還是自主入睡，這些都不是能一蹴而就的，需要媽媽們付出很多時間和耐心。
在此送給媽媽們一段西爾斯的話，和所有媽媽一起共勉：
寶寶最終都會斷奶，有一天他會徹夜睡覺，這種高需求的育兒階段很快就會過去。
寶寶在你床上的時間，在你懷裡的時間，吃奶的時間，在人的一生都非常短暫的，但那些愛與信任的記憶會持續一生。
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