现在的人们都很注重健康，即使是减肥，也要健康的减肥，为了健康的减肥，减肥党们费劲了心思，终于找到可以既能减肥，又不损害身体健康，区别于节食，但是殊不知这些饮食习惯，正在悄悄的让你长肉，看看你中招了几个？
饭后吃水果
不管是减肥人士还是正常饮食的人们，都说多吃水果比较好，有利于减肥，但是不能只吃水果多以有很多人习惯的在饭后吃水果，但是这样做，很容易热量超标，如果饭后再吃热量较高的水果，难逃肥胖魔爪！
经常吃坚果
想必很多减肥党都知道减肥时期吃点坚果比较好，可以减少饥饿感，但是有的人没有饿意，也习惯性的吃坚果，而且一吃就吃一大把，坚果的含脂肪非常高，可以说堪比肥肉的脂肪，不饿还吃，会无形之中增加身体存贮的热量！
睡前一杯牛奶
牛奶本身很健康，但是如果放到睡前喝，就会增加脂肪的堆积，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，但是身体在睡眠之后，消化器官已经休息，消化能力变弱，如果在睡前喝牛奶，身体没有时间去效果，牛奶就在身体中存贮，转化为脂肪！
很多人还觉得睡前喝一杯牛奶很养生，很健康，因此也养成了习惯，但是牛奶最好实在睡前一个小时喝，给身体消化的时间，才有利于减肥！
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