現在的人們都很注重健康，即使是減肥，也要健康的減肥，為了健康的減肥，減肥黨們費勁了心思，終於找到可以既能減肥，又不損害身體健康，區別於節食，但是殊不知這些飲食習慣，正在悄悄的讓你長肉，看看你中招了幾個？
飯後吃水果
不管是減肥人士還是正常飲食的人們，都說多吃水果比較好，有利於減肥，但是不能只吃水果多以有很多人習慣的在飯後吃水果，但是這樣做，很容易熱量超標，如果飯後再吃熱量較高的水果，難逃肥胖魔爪！
經常吃堅果
想必很多減肥黨都知道減肥時期吃點堅果比較好，可以減少飢餓感，但是有的人沒有餓意，也習慣性的吃堅果，而且一吃就吃一大把，堅果的含脂肪非常高，可以說堪比肥肉的脂肪，不餓還吃，會無形之中增加身體存貯的熱量！
睡前一杯牛奶
牛奶本身很健康，但是如果放到睡前喝，就會增加脂肪的堆積，因為牛奶中含有豐富的蛋白質，但是身體在睡眠之後，消化器官已經休息，消化能力變弱，如果在睡前喝牛奶，身體沒有時間去效果，牛奶就在身體中存貯，轉化為脂肪！
很多人還覺得睡前喝一杯牛奶很養生，很健康，因此也養成了習慣，但是牛奶最好實在睡前一個小時喝，給身體消化的時間，才有利於減肥！
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