一、游泳禁忌
1.不要空腹游泳
游泳是會消耗人體的大量能量、熱量。空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。因此游泳前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
2.不要酒後游泳
人們在喝酒之後，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之後，無法控制自己的行動，便極有可能引發極其嚴重的不良後果。此外，人在喝酒特別是大量飲酒之後，體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能導致低血糖，導致意外發生。。
3.不要飯後游泳
飯後立即下水游泳，會導致血液大都集中在人體的四肢，而流經胃部及腸道的血液量相對減少，不利於人體的消化、吸收。同時，飯後立即游泳，往往會因為水對胃部的壓力引發胃痛、胃痙攣。因此，建議廣大愛好游泳的人士，不宜飯後立即游泳，最好飯後半小時再去游泳。
二、游泳後：注意衛生清潔
游泳前一定要做好熱身運動，這樣不僅能提高肌肉溫度，增強肌肉的力量和彈性，加大身體各關節的活動範圍，對防止肌肉抽筋、拉傷及關節扭傷等有著積極的作用；還能提高神經系統的興奮性，克服呼吸和血液循環等內臟器官活動的惰性，提高能量代謝的水平，使身體機能預先活躍起來以滿足運動的需求。
人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
游泳時病菌容易殘留在皮膚上，加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，因此游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。洗浴後最好塗保溼性較強的潤膚乳。
頭髮被浸溼後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致髮質枯黃、乾澀。因此，游泳後要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被汙染。
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