呀我被咬了
一盞茶的恬靜
現在我知道幾個穴位挺好的 ，手腕上的神門穴，內關穴 ，頭上的百會穴，兩眉間的:這個穴位名字一時叫不上來了，就兩眉間，這幾個晚上每個穴位摁100次，你可試試。
沐琴1
睡眠問題實則反映的是身體的整體健康狀況。夜裡的21點至23點，是三焦經巡行的時間，若三焦不通，則睡眠無望。23點至1點為膽經巡行時間，膽經通則睡眠安。1點至3點為肝經巡行時間，若肝火旺則睡眠質量肯定不行。3至5點為肺經當令，知道各經脈巡行時間，對照自己的睡眠障礙時間，破域，通經絡為前提。再有多補充津液，讓身體有足夠的動力來維持臟器的運轉也是保證睡眠的前提。
多運動，多喝熱水，還你好睡眠。
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