對於容易水腫的女生來說，早上睡醒起來都會看見另一個不一樣的自己--比如鏡子裡出現的是比昨天更圓乎乎的臉。
”微胖“，這個詞似乎一直在異性眼裡代表著“最好的身材”，微胖的女人往往更有性感的魅力。比如女神Kat Dennings（破產姐妹裡的Max）
但如果水腫型加上微胖，那估計就會有心酸感了吧，因為整個人看起來會更加臃腫。
如果湊巧自己是水腫又是微胖型，那瀨瀨這裡有不錯的生活飲食建議給你參考，這些好習慣會讓你的水腫退得更加快速，而且也不會容易發胖。
生活篇：
*要多穿平底鞋了哦（合腳不擠腳很重要）
對於又水腫又微胖的女神來說，體循環變差是個硬傷。如果經常穿著高跟鞋的話反而會讓體循環變得更慢而讓水分滯留身體-水腫的消褪速度會變更慢哦。這是因為穿高跟鞋的時候上半身壓力集中在腳尖，會造成血液不循環。
*避免站立太久或者久坐不動。
*坐著或者睡覺前抬高小腿並做腿部按摩。
雙腿抬高10-3-分鐘後，可以幫助下肢靜脈血液迴流，改善淋巴循環，會讓水分代謝加快，讓水腫退卻的更快。如果能在抬腿後按摩小腿。
飲食篇：
水腫而又偏胖的女生，飲食要清淡，食物如果含有過多的鹽分會讓水分代謝更慢。車前草，玉米鬚，薏苡仁，東莞，白茯苓，赤小豆---這些都是有助於排溼利水的食物，可以搭配成花草茶多加攝取。
蔬菜類裡的菠菜和海帶（屬於高鉀蔬菜-有利於水分排出），冬瓜（含有葫蘆八鹼--加速體循環）-這幾種食物也可以多多食用！
適度少吃一點加上細嚼慢嚥，讓原本被撐大的胃逐漸恢復原狀，這樣可以幫助縮小胃口，發胖的概率相對會降低百分之三十以上哦。
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