见证了无数的痛苦。而我，也终于明白，正是这些伤痛彻底地改变了我。
作者：劳拉•利皮斯基，精神创伤专家、社会工作者、教育家。部分内容选自：《治愈之书》江苏凤凰文艺出版社。
我们习惯了每天被灌输各种鸡汤和正能量，但是你是否有那么一刻。
当整场气氛很high的时候，你会突然陷入沉默。
觉得这日子真TM 的无趣，一切都是虚假的欢乐，就想丧丧地放空自己，过完一生。
1
去年，我和全家到加勒比海度假。在那里，我们登上了一座小岛，攀到悬崖边上。那一刻，全家人静静地站在那里，感叹着，眺望着远处的大海。眼前是绝美的景致：一望无际的碧水、万里无云的蓝天、清新得令人窒息的空气。
站在悬崖边，我脑子里的第一个念头就是：“这里简直太美了！”然后我又禁不住说道：“会有多少人从这里跳下去自杀呢？”
我的爱人慢慢转过身，一边看着我一边很诚恳地问：“你还好吗？”
他的话让我意识到：我的工作已经影响了我的生活。
出于个人兴趣，我选择了一份社会救助服务工作。因为这份工作，我接触了很多故事：
那里有暴虐、死亡、事故和不幸；我看了无数的照片，那里有犯罪现场、丢失儿童和驱逐出境的爱人；我拜访过很多的家庭，想要帮助有需要的人们。
换句话说，我见证了无数的痛苦。而我，也终于明白，正是这些伤痛彻底地改变了我。
这些伤痛在我心里积攒起来，与我如影随形，也因此改变了我对周围世界的看法。
我从来没想过我的愤恨，可能是由于创伤经历而产生的自我保护，更没有发现到自己潜意识里的恐惧——我原以为只要坚持，周围的一切就都会好起来。
于是，我开始了漫长的改变之旅，因为我明白我必须做出改变，必须学习新的前进技巧。
首先，我认真对待自身的那些创伤问题。其次，我开始学会呵护内心，让受伤的心灵及时得到慰藉。
这个过程让我发现自己究竟需要什么，才能不忘初心继续前行。
后来，我将工作中的故事写进《治愈之书》，总结出16条验证“心理创伤”的规则。
2
这16条心理创伤的陷阱，能够帮助我们评估自己，检视自己。
第1条 感到无助和绝望——天天奋斗在一线工作的那些人们，面对突发事件无计可施，怀疑自己所做的一切都是白费力气。
第2条 总是感觉自己做得不够——如果我不做，工作就完成不了，如果工作完成不了，那么有些人就会因此遭殃。我要做的还远远不够。
第3条 过度紧张——做什么事儿都很快，感觉自己像是有个定时炸弹，随时都要爆炸。
第4条 创造力减退——开始变得不再思考，所有的期望就是努力熬过每一天。
第5条 无法积极应对复杂局面——你喜欢明确是非对错，总是迫不及待地做出表态。你经常说“不”，欠缺深思熟虑。
第6条 最小化反应——总是最小化自己的真实感受。不管发生什么事情，总会对自己说，看吧，我早就猜到了。
第7条 长期精神疲劳——身心俱疲累到骨头里的那种疲劳，你都不知道自己什么时候不疲劳！
第8条 刻意逃避——不社交，不沟通，不再热衷任何让人快乐的事情。
第9条 精神游离恍惚——经常回忆起受到刺激或遭受打击的时刻，出现精神游离的状态。
第10条 被害妄想——认为生活的好坏都是由别人决定的，任凭一己之力无法改变现状，并且把它当作受委屈的证据。
第11条 负疚感——别人过得好，会为自己的不幸感到难过；别人过得不好，会为自己的好运感到不安。
第12条 恐惧心理——恐惧是自设的陷阱，因为它让我们认识到了自己的脆弱。
第13条 愤世嫉俗——当你目睹并亲历苦难，想要控制住自己不去报复真的很难。
第14条 缺乏同情心 ——感觉自己的情绪已经沉睡了。
第15条 习惯成瘾——明明潜意识知道，却戒不掉的它。
第16条 虚妄夸大心理——喜欢介入别人的生活，在别人面前扮演重要角色，迷恋这种被需要的感觉。
3
生命中总是出现不同的难题，一而再，再而三的提醒我们，捂住伤口挺过去。
我们无法忽视这些信号，也必须为各种问题负起责任。
只是当时受过的伤，我们总是本能的选择忘记，不愿回过头来再提。
直到有一天，我们突然觉得这个世界很“丧”。
人都是有盲点的，凡是人，几乎都是在追求自我感觉良好，不断用各种东西装饰自己，就连疗伤，也变成了一个装饰自我的工具。
卡夫卡说，心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐。
人不能笑得太响，否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。
你可以逃避这世上的痛苦，这是你的自由，也与你的天性相符。
但或许，准确地说，你唯一能逃避的，只是这逃避本身。
当我们重新正视过去，从一个人的生命历程去理解。
我们才能走出真正的悲伤，活出以我为名的人生意义。
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