通常得了腰间盘突出的人都会给他们的生活带来非常大的不便，这是一种非常常见的疾病，大多数人如果不重视起来都会受到影响，想必大家也是十分的关注这些问题的，所以今天在这里我就带大家了解下所谓的腰间盘突出是在什么情况下才会有的，同时我们要怎么的预防它。
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腰间盘突出的原因：腰间盘突出的原因有很多，最常见的就是平时我们经常低头玩手机或弯腰趴桌子上睡觉、长时间的行车驾驶、外力因素受到压力、血液不循环、骨髓不匹配、含水量降低等。
调查发现，重体力劳动者，如搬运工等长期从事体力劳动者的人群发病概率高，随着社会的发展，腰间盘突出发病年龄越来越趋向于年强化。
如何防止：
1、搬重物时应先下蹲，再抓东西。平时尽量不搬重物，如需搬动，尽量分解成小份或采用器械办法。
2、日常有腰痛症状，腰椎不可长时间处于劳损状态，如蹲、向前坐、弯腰坐、弓身或伸直腿坐在床上。
3、40-50岁年龄段的人群椎间盘开始老化，应避免特别劳累或搬重物。
3、坐位时选择靠背椅，可将腰椎压力减轻。
4、平时坚持做运动，尤其是加强对背部的锻炼。
5、饮食上要注意：不吃辛辣、油腻，性寒等一些刺激性较强的食物
6、站姿和坐姿要正确。如果脊柱不正，就会造成椎间盘受力不均匀，这便会造成椎间盘突出。正确的姿势应该是“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直，保持身体上半部分挺直。同一种姿势不应保持太久时间，适当做一些腰背部活动，缓解腰背肌肉疲劳。
7、在寒冷、潮湿的季节注意保暖，风寒湿邪如果侵袭人体的患病部位，再加上过度劳累很容易导致本病的复发。
8、保持良好的生活习惯，治疗腰间盘突出是一个长期的需要对自己充满信心的过程，不要认为得了这个病就治不好，不要悲观，要勇敢面对。
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