鈣元素是人體中的重要元素之一，對身體非常重要。而普洱茶也有諸多功效，喝普洱茶會使鈣流失嗎？
我們知道人體在進食過程中所吸收的鈣源，大多為了滿足骨骼生長和更新的需要，人體99%的鈣都含在骨骼中，如果缺鈣，骨骼就會疏鬆，甚至於產生由鈣缺乏而引起的其它病變。
在茶葉中有一種多酚物質叫酚酸或單寧酸，俗稱茶單寧（這種物質在普洱茶尤其是生茶中的含量比一般茶葉中的含量要高），當這些物質進入人體後，它一方面會推動胃體蠕動運動的加快，使許多營養成分來不及消化（尤其是尚未分解的無機化合物）或消化不完全，而影響了人體對包括氨基酸、蛋白質、碳水化合物、鈣等其礦物質的吸收。另一方面，酚酸本身具有包裹和沉澱礦物質和重金屬的性質，這在很大程度上也影響了鈣和其它微量元素的吸收。此外，大量生茶的進入也會引起人體新陳代謝的加快，而造成人體的吸收與代謝的失衡。
所以，喝普洱茶會引起鈣流失是有科學道理和依據的。對於長期飲茶和特別喜歡普洱茶的人來說，要在不飲茶時適量補充一些維生素和礦物質。因為原理告訴我們，過量酚酸的攝入，身體流失的不僅僅是鈣，也包括了其它人體所需的微量元素和礦物質。如果喝的普洱茶濃度低，不過量的話，對鈣元素也是有好處的。
人體的鈣分為血鈣和骨鈣，血鈣又分為營養鈣和垃圾鈣，營養鈣被骨頭吸收後，就增加骨密植度。而垃圾鈣如果不及時排出，長時間堆積，就會形成碳酸鈣結晶，造成膽結石或腎結石。流水不腐，戶樞不蠹（拼音：hù shū bù dù），就是這個道理，喝普洱茶會讓體內的鈣流動起來，並把那些垃圾鈣排出來，形成一個新陳代謝。
普洱茶中的單寧會加速人體的新陳代謝，經常喝普洱茶或者喝過濃過量的普洱茶會引起鈣流動。而吃鈣片是可以補充人體的鈣元素，會立即把新的鈣補上去。從這個意義上講，喝普洱茶後喝鈣片是最好的。
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