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經過大量或劇烈的運動之後，淋漓的大汗會讓我們覺得身心舒暢，出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但如果自己什麼運動也沒做，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。愛出汗的原因是什麼？
1、陽氣虛弱
頭部出汗多，可能是因為陽氣虛弱或者是胃火旺。
2、肝陽上亢
額頭出汗異常，可能是肝陽上亢所致。
3、肺氣不足
鼻子出汗異常，原因可能是免疫力低下，肺氣不足。
4、內分泌失調
頸部出汗異常，原因可能是內分泌失調，或者是體內溼熱導致氣機不暢。
5、飲食重口味
腋下汗腺多，出汗也多，但有的人會伴有濃重的氣味，這可能跟日常飲食的味道過重有關。
6、脾胃失和
脾胃失和會導致身體的血液循環變慢，影響氧氣的輸送。所以，脾胃失和的人，一般會胸口出汗。
7、脾胃溼熱
如果你牽一個人的手時，發現對方的手心有汗，這可能不僅僅是因為對方出現了緊張、激動、害怕等情緒，還可能是因為對方的身體出現了脾胃溼熱、血虛等問題。
8、糖尿病
糖尿病患者出汗通常是由於血糖不穩定，即便在正常室溫中，也會出現大汗淋漓的情況，其出汗的部位一般在上肢或胸部，又或者是出現出汗部位不對稱的情況。
9、體虛
體虛的人，出汗部位可遍佈全身，並且常常出汗不止。
10、陰虛
中醫把睡覺出汗稱為“盜汗”，睡醒後出汗會停止。“盜汗”的病因是陰虛。
冷汗指畏寒、肢冷而出汗。汗前並不發熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒症表現。多因平素陽虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。此外，手心出汗往往是精神過於緊張;胸口出汗是思慮過度;經常稍一動就出汗者，不是過於肥胖就是體質過於虛弱;糖尿病人的汗微帶芳香;肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
運動前喝熱水、熱粥，並做好熱身，這能讓你身上的毛孔全部打開，出一身酣暢淋漓的汗。另外，運動完畢之後，不要馬上洗澡或者是吹空調、風扇，要擦乾汗液，耐心等汗消退。
人體有3個“止汗穴”
因疾病而造成多汗的人在內科治療的基礎上，可以輔助按摩下面3個穴位，有助於止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防治過度出汗。
1.合谷穴
位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以產生酸脹感為宜。
2.復溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處，按揉復溜穴能幫助身體水分代謝正常。合谷穴和復溜穴是止汗的“最佳拍檔”。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕柔。出汗多時，可先按揉合谷穴2分鐘，以感覺明顯痠痛為度，再輕柔復溜穴2分鐘。
3.足三里穴
位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。按足三里能提高機體防病的能力，非常適合常年身體虛弱、汗出過多的人。按揉時拇指著力於足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為度，每次按揉持續數秒後，漸漸放鬆，每天可按摩2次至3次，每次5分鐘。
（原蘭州復興國醫館）
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編 審：彭家大小姐
校編：陳伏鳳 宋利強
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