孕媽在孕期的時候，身體都會出現各種不適。但是最讓人頭疼的應該是尿頻了。尤其是到了孕晚期，胎兒越來越大，對膀胱和尿道的壓迫也愈發強烈。我們都有這樣的經驗，如果不停的按壓小腹的，不一會兒就會產生尿意。其實在孕晚期尿頻，也是這個原理。一般的白天也要去個七八次，晚上也要兩次以上。
其實孕晚期尿頻不僅僅是泌尿系統受到了壓迫，還有一個重要原因是孕媽自身的代謝產物增加，胎兒的代謝產物也要從孕媽身體排出。增加了孕媽腎臟的工作量，所以尿量也就自然而然的多了。還有一個因素，也要考慮進去，那就是孕媽出現尿路感染，也是會引起尿頻的發生。如果排尿的時候有痛感或者有尿不盡的感覺，就要及時就醫了。
尿頻的話千萬不要憋著，尤其是晚上。很多孕媽剛剛躺下，不是寶寶在鬧騰，就是要上廁所。有的孕媽會有憋尿的習慣，在任何時候憋尿可都不是什麼好事。容易引發泌尿系統疾病，甚至感染會影響胎兒健康。那要怎麼做才能睡個好覺，不被尿頻打擾到呢？
水分還是要補充的，但是在睡前一兩個小時要減少飲水量。晚上少吃些利尿的食物，像西瓜這種消暑神器，孕期媽媽可要慎重選擇。孕晚期的時候最好選擇側臥，仰臥子宮就會容易壓迫到輸尿管。避免做劇烈的運動，當運動強烈的時候，一方面在促進新陳代謝，另一方面對膀胱的刺激會更強烈，這樣更容易感到有尿意，所以要以休息為主，活動為輔。
孕媽對這些孕期這種生理現象不用太擔心，但是一定要注意，不能憋著忍著。這才是最不好的決定。準爸爸也要及時和孕媽溝通，發現孕媽憋尿，要第一時間站出來制止。很多孕媽所有的孕期反應都能夠忍著，唯獨這個受不了。就是因為不能安安穩穩的睡一個囫圇覺，孕媽真是太偉大了。
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