來了“大姨媽”，管住嘴巴別吃這4樣，否則痛經加劇還傷卵巢
幾乎每個女孩子都愛美，也愛吃。美食的誘惑力雖然特別強大，但在特殊時期還是要學會控制自己的嘴巴。尤其是來了“大姨媽”，管住嘴巴別吃這4樣，因為如果亂吃的話會痛經加劇還會傷害卵巢。
1.寒性和涼性食物 螃蟹和田螺就是寒性的食物。還有梨子和竹筍也是涼性食物。在這段期間一定要避免，再好吃也要注意禁止和節制，防止寒涼食物損傷精血。
2.油炸食品 油炸食品被稱為垃圾食品。因為它含有較高的油脂，難以消化，還含有許多致癌物，對經期的女性更是有害的。經期女性皮脂分泌增加，皮膚變得油膩，毛細孔也開始擴張。這時皮膚會變得敏感，如果再增加油炸食品的攝入，會加重皮膚的負擔，很容易出現痤瘡粉刺等皮膚問題。在經期的時候，脂肪代謝緩慢，吃油炸食品容易導致脂肪在體內囤積。
3.太鹹的食品 特別是一些醃製品，因為含有較高的鈉，會對經期女性的身體產生不少的損害，容易形成經期的衝動，發怒和頭痛等情況。
4.辛辣食品 辛辣的食品本來就會傷害精血，在經期來的時候更要少吃。通常我們愛吃的火鍋，麻辣串串，麻辣米線，麻辣燙，麻辣烤肉等最好都不要去碰。
那麼對於經期的女性來說，吃哪些食物比較好呢？
1.菠菜 有些女性經期會出現乳房脹痛和胸悶的情況。而進食菠菜可以有效地防止這些情況。因為菠菜產生的維生素e可以降低前列腺素引發的疼痛。可以補充維生素e緩解疼痛等。
2.紅糖 紅糖有活血排毒等作用。經期喝紅糖水可以有效的排除體內的毒素和淤血。使氣血活絡，血液循環加快。
3.黑木耳 很多黑色的食物都是可以幫助排毒的。月經時多食黑木耳和海帶等，可以幫助女性排毒，對身體是非常有好處的。
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