来了“大姨妈”，管住嘴巴别吃这4样，否则痛经加剧还伤卵巢
几乎每个女孩子都爱美，也爱吃。美食的诱惑力虽然特别强大，但在特殊时期还是要学会控制自己的嘴巴。尤其是来了“大姨妈”，管住嘴巴别吃这4样，因为如果乱吃的话会痛经加剧还会伤害卵巢。
1.寒性和凉性食物 螃蟹和田螺就是寒性的食物。还有梨子和竹笋也是凉性食物。在这段期间一定要避免，再好吃也要注意禁止和节制，防止寒凉食物损伤精血。
2.油炸食品 油炸食品被称为垃圾食品。因为它含有较高的油脂，难以消化，还含有许多致癌物，对经期的女性更是有害的。经期女性皮脂分泌增加，皮肤变得油腻，毛细孔也开始扩张。这时皮肤会变得敏感，如果再增加油炸食品的摄入，会加重皮肤的负担，很容易出现痤疮粉刺等皮肤问题。在经期的时候，脂肪代谢缓慢，吃油炸食品容易导致脂肪在体内囤积。
3.太咸的食品 特别是一些腌制品，因为含有较高的钠，会对经期女性的身体产生不少的损害，容易形成经期的冲动，发怒和头痛等情况。
4.辛辣食品 辛辣的食品本来就会伤害精血，在经期来的时候更要少吃。通常我们爱吃的火锅，麻辣串串，麻辣米线，麻辣烫，麻辣烤肉等最好都不要去碰。
那么对于经期的女性来说，吃哪些食物比较好呢？
1.菠菜 有些女性经期会出现乳房胀痛和胸闷的情况。而进食菠菜可以有效地防止这些情况。因为菠菜产生的维生素e可以降低前列腺素引发的疼痛。可以补充维生素e缓解疼痛等。
2.红糖 红糖有活血排毒等作用。经期喝红糖水可以有效的排除体内的毒素和淤血。使气血活络，血液循环加快。
3.黑木耳 很多黑色的食物都是可以帮助排毒的。月经时多食黑木耳和海带等，可以帮助女性排毒，对身体是非常有好处的。
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