這些年來，瑜伽挺火的。各種瑜伽教程，各種瑜伽培訓班，多如雨後春筍。我自己也去過健身房的瑜伽班，始終受不了那樣的練習的環境，就此作罷。我發現，人們將瑜伽練成了一種體操式的東西，一招一式，有嚴格的動作，甚至跟人體解剖學聯繫在一起。這是一種運動，但我個人認為，這不是瑜伽。
瑜伽中要求骨盆內的能量通過靈活而又柔韌地脊柱傳導到大腦。但是如何做到脊柱的柔韌和靈活？那個要通過大量的體式練習得到的。比如輪式、駱駝、前屈、眼鏡蛇式等等等等。但是很多人做體式時，身體沒有在正位，脊柱沒有在拉長的情況下就開始彎曲，有些人把肌肉貼向骨骼理解成了拉筋，拉韌帶。額，所以啊生理解剖是很重要的。
很難想像一個連簡易坐都做的塌腰含胸的人，能和他談什麼呼吸。
總的來說，瑜伽的作用有兩個：讓人靜下來，讓人愉快起來。進而讓人清醒的感覺到自己在活著，以一種關懷的心關心著自己。其次，它能比較大的改變人的體質，進而改變人的體型，氣質，精神等等。這是其他運動很難比的。
比如足球，它讓人興奮，但不是愉快。比如有氧，它讓人輕鬆，但不是清醒等等。
注意，我不是說瑜伽是世界上最好的運動，而是說，每一種運動都有自己的效果。
印度的哲學，是三世哲學。就是說，他們相信人有前世和來生。
他們的運動，包括瑜伽，都是對前世的了斷，和對來世的準備。
中國的運動，是希望人平衡與強壯，印度的運動，是希望人通過控制自己的身體，進而控制自己的靈魂。
因為目前我們國家流行的，與其說是印度的瑜伽，不如說是中國的一種貌似瑜伽的運動。
如果你覺得自己太胖了？要瘦。你就需要“控制”。
說到最重要的了：瑜伽不是通過那些動作讓你消耗多少卡路里，或者通過那些動作強壯你的五臟六腑而讓你瘦，瑜伽是通過那些動作的練習給你一種“控制”自己身體的能力。
如何練習瑜伽才有效果？
瑜伽的效果，不是來自於：你練那一種瑜伽，你練多少個動作，你把動作做得多麼的複雜，你的老師是誰，等等。
有的人到處找正宗的瑜伽，或者找“正確的”瑜伽，或者找“高級”的瑜伽，還有什麼“高溫”瑜伽,什麼“白領”瑜伽，什麼“能量”瑜伽。
也許我的見識有限，我所見過的瑜伽老師，凡是在瑜伽班教的，都沒有練過3年。而真正的瑜伽者，一般很少願意到教學班去上課。因為瑜伽是一種個人的行為。是在個人“必須”的時候才練習的。而一邊練瑜伽，一邊口“說話”，對身體的傷害非常大。其次，練習瑜伽的時候，思維處於相當寧靜的狀態，對周圍沒有什麼反應。如果練瑜伽的時候還顧及四周的狀況，那更是一種“內傷”。
頭條號“清湯魚健身趴”瑜伽要如何練才有效呢？
一 選擇3-5個動作。不要超過7個。
二，堅持3-5年。
三，不斷改進這3-5個動作，越做越正確。
四，在3-5年後，配合“冥想”。
來源網絡
瑜伽開始就是一場修行
未完待續....喜歡的點贊點收藏點轉發才是真愛，麼麼噠
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