前几天有人私信我，说她他坚持了两个月的辟谷，体重减了20公斤，但是他减完肥之后才发现，自己不经意竟然坚持了这么久。想问问我这算不算辟谷，他这样减肥会不会影响健康。
这是他的减肥日记：
第1天：早餐开始吃苹果，大概过2-3小时就会觉得饿，饿了就继续吃苹果。多喝水。
第2-5天左右：饥饿的时间隔从开始的2-3小时到4小时左右了，这样我就开始按正常3餐的时间吃一个 苹果。中间只会觉得口渴。
第5-7天，记的这几天中间有一天拉肚子了，黑黑的，感觉是毒素吧，也就一天时间，第2天就没了。
第7-10天，跟前面一样，体重下降很快。人也精神了，以前走路几分钟就累，现在走一小时都没问题。
第10-25天，具体忘了，只记的从前面的每天3餐各吃一个苹果变成只在早中 吃一个苹果或半根黄瓜了，体重已经轻了25斤了。
第25-38天：跟前面一样的，只是体重没有一点下降，查了很多才知道是平台期了。继续努力。
第39-58天：体重从70.5公斤下降到了63公斤了。
整个过程从6月1号开始到7月底结束，减了20公斤。中间除了吃苹果跟黄瓜，只喝水，不吃其他任何东西跟饮料。每天晚上天黑后，去快走40分钟到50分钟左右。
首先得知道辟谷都有哪几种？
辟谷按照程度来分可分为“全辟”、“近全辟”、“半辟”、“近半辟”。 “全辟”指完全切断饮食和水分的供应，直接从自然界摄取人体所需的养份或水份，充分调动潜能来完成人体的各种代谢。“近全辟”指不进五谷杂粮和药丸，可饮用少量水和蜂蜜。 “半辟”除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。 “近半辟”指基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，还能吃稀饭和面条等，也可吃一些素菜。
看完上面就知道，这个人可以说是半辟谷了，他能坚持将近两个月，真是让人佩服！我后来给他了回复，告诉他辟谷的完整流程，辟谷时候要做一些服气等，如果有什么不懂得可以问我。
大家如果有想要辟谷的，在开始之前一定要认真了解辟谷，了解辟谷前的准备，辟谷中要做什么，复食要怎么办。现在也有很多免费的辟谷班，大家可以参加听听看。初次辟谷一定要量力而行，当然可以来问我~
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