【愛养生之人到中年】
人到中年，要拒绝身体油腻
当水蛇腰变成水桶腰、筷子腿变成大象腿，纵情吃喝的后果就是身材走样！身材变着变着，男人的目光越来越冷淡了，职场上抛头露面的机会也越来越少了……你要改变？但是跑了20分钟就累得上气不接下气，少吃一顿就饿得心发慌。
告别身体油腻，给您支一招：脾虚，体内多余的水分排不出去，湿气困在身体中，人看起来就会有点浮肿，体形也受到影响。如果你就是因为脾虚、湿气重而导致的水肿型肥胖，需要先对脾胃进行调理。
吃五谷，健脾的不二法门。
不吃什么，也不能不吃五谷杂粮。五谷是植物的种子。而春天种子最具有生发之机。五谷杂粮基本上都是入脾经的，能健脾。春天宜食粥，可以把五谷杂粮煮成糜软润滑的粥，最易消化。
嚼一嚼，给牙齿找事情，给脾胃减轻负担。脾主要是运化食物的。在运化食物之前，给脾减轻一点负担，那就是在口腔里把食物多嚼一嚼。食物进入身体有两个步骤，消和化。胖人脾虚，那就在运化之前，把“消”这一步做到位，每一口饭食都嚼一嚼，让食物进入肠胃的时候，已经软烂，脾运化的不费劲，而且能够运化出来的“气血”也更多了。粗速快吃伤脾，细嚼慢咽养脾，便是此理。
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