【愛養生之人到中年】
人到中年，要拒絕身體油膩
當水蛇腰變成水桶腰、筷子腿變成大象腿，縱情吃喝的後果就是身材走樣！身材變著變著，男人的目光越來越冷淡了，職場上拋頭露面的機會也越來越少了……你要改變？但是跑了20分鐘就累得上氣不接下氣，少吃一頓就餓得心發慌。
告別身體油膩，給您支一招：脾虛，體內多餘的水分排不出去，溼氣困在身體中，人看起來就會有點浮腫，體形也受到影響。如果你就是因為脾虛、溼氣重而導致的水腫型肥胖，需要先對脾胃進行調理。
吃五穀，健脾的不二法門。
不吃什麼，也不能不吃五穀雜糧。五穀是植物的種子。而春天種子最具有生髮之機。五穀雜糧基本上都是入脾經的，能健脾。春天宜食粥，可以把五穀雜糧煮成糜軟潤滑的粥，最易消化。
嚼一嚼，給牙齒找事情，給脾胃減輕負擔。脾主要是運化食物的。在運化食物之前，給脾減輕一點負擔，那就是在口腔裡把食物多嚼一嚼。食物進入身體有兩個步驟，消和化。胖人脾虛，那就在運化之前，把“消”這一步做到位，每一口飯食都嚼一嚼，讓食物進入腸胃的時候，已經軟爛，脾運化的不費勁，而且能夠運化出來的“氣血”也更多了。粗速快吃傷脾，細嚼慢嚥養脾，便是此理。
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