六月是炎熱的季節，考生很容易出現心煩意燥的現象，而且會出現食慾不振、內心緊張的現象。
因此，首先要保持心態平和，還要注意飲食調理，才是最重要的。
（一）吃清淡素食
- 清淡飲食、規律飲食是幾乎所有營養專家對高三考生開出的良方。
- 記住千萬不要貿然打亂原有的飲食習慣。
（二）補充鹽分、鉀和維生素
- 天氣炎熱，考生的汗液會流失一部分鉀離子，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。
- 防止缺鉀，應多吃新鮮蔬菜和水果。
（三）夏季應多喝水
- 多喝點水，而且是溫水比較好，每天要喝四到八杯白開水。
- 身體要隨時保持水分與補充水分。
- 有的家長想，“要考試了，給孩子做點好吃的”。於是給孩子準備豐盛的飯菜和各式營養品，殊不知，這種“關愛”很有可能引起不良反應。
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