六月是炎热的季节，考生很容易出现心烦意燥的现象，而且会出现食欲不振、内心紧张的现象。
因此，首先要保持心态平和，还要注意饮食调理，才是最重要的。
（一）吃清淡素食
- 清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方。
- 记住千万不要贸然打乱原有的饮食习惯。
（二）补充盐分、钾和维生素
- 天气炎热，考生的汗液会流失一部分钾离子，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
- 防止缺钾，应多吃新鲜蔬菜和水果。
（三）夏季应多喝水
- 多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝四到八杯白开水。
- 身体要随时保持水分与补充水分。
- 有的家长想，“要考试了，给孩子做点好吃的”。于是给孩子准备丰盛的饭菜和各式营养品，殊不知，这种“关爱”很有可能引起不良反应。
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