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最近幾天，有一個詞彙火了，沒錯，它就是：油膩中年男。
有人總結了油膩中年男的標誌，如下：
此圖一出，各個年齡段的人，只要認識字，都在不自覺的自我對照，並且，也對照著身邊的那些熟悉的身影。
你也許慶幸:哈哈，以上這些標誌我都沒有。
但我猜，更多情況下，你會突然發現，那某某某，還有誰誰誰，剛好符合上述好幾條「診斷標準」，然後，你對著手機屏幕，暗暗一笑。
一場中年形象危機，持續發酵，等待爆發。可是，形象問題真的就是最大危機嗎？
當然不是，比這更「危」的，是中年人的健康危機。
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人到中年，各種壓力揹負在身，尤其是男性，外有職場，內有家庭，不知不覺，身體開始逐漸「被掏空」，出現各種不適：頭腦不清醒，失眠，記憶力下降，疲憊，頭痛，肌肉痠痛，焦慮，抑鬱，經常感冒……
長期的壓力負荷讓身體免疫力下降，給惡性腫瘤的生長提供了機會。
在剛剛舉辦的第25屆歐洲胃腸病學聯合大會上，法國的研究團隊彙報了一項研究結果。
他們分析了6027例結腸鏡檢查後發現：
與40-44歲的人群相比，45-49歲之間的腸道腫瘤檢出率增加了400%。
更嚴重的是：
與50-54歲之間的人群相比，45-49歲之間的腫瘤檢出率高出8%。
據此，科學家表示：
結直腸癌的篩查應該從45歲開始。
因此建議：
45歲以上人群，不管你是不是“油膩”，都最好挑個時間，去醫院或體檢中心，預約一個腸鏡檢查。
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其實，外表是否“油膩”也沒太大關係，重要的是，心血管系統可千萬別「油膩」，血管如果太油，容易發生心腦血管事件，包括心肌梗死和腦卒中，這兩個病都是狠角色，它們在人類疾病殺手排行榜上排名前三，而且這幾年從來沒掉下過名次。
那麼，有沒有簡單的方法，可以保護血管，讓它遠離油膩呢?
有的！
建議按照以下方法:
1.別吃太鹹，別吃太油膩。
2.多吃蔬菜和水果。
3.減肥。特別是那些肚子大的人，更要控制體重。
4.適量運動。不用太複雜，散步，騎單車這兩種就非常好。
5.定期體檢。監測血壓，血糖，血脂，尿酸等。及早控制高血壓和糖尿病等這些危害血管的危險因素。
6.關注靠譜的健康資訊，用知識保護自己。比如可以關注「神經內科餘醫生」，良心科普號，值得信賴。
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不要在乎別人制定的所謂「油膩中年男標準」，其實你內心知道，那只是你的生活方式，與他人無關。
上有父母，下有兒女，外有事業，內有家庭，身邊還有一起戰鬥的朋友。是的，生活已如此艱辛，何苦再自設標準苦苦相逼。
我知道，你很好強，可是，若沒有健康，你曾經所有的擁有，都將煙消雲散。
參考文獻:
Karsenti,D .etal，2017,Adenoma detection rate according to age: colonoscopy screening should start at 45 years old, Presented at the 25th UEG Week Barcelona ,October 30, 2017.
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