用户4061838770632
首先，要明确是否达到了高血压的诊断标准。我们不能仅靠某一次测量的血压数值来判断自己得了高血压。
诊断高血压需通过非同一天测量三次血压，如果高压（收缩压）达到140及以上mm H g 和/或低压（舒张压）达到90mmHg 及以上方可诊断。在测血压前应禁饮浓茶、咖啡，休息至少十分钟，尽量不要憋尿，同时注意排除因白大衣效应产生的假性高血压。这样测量出的血压才具有参考价值。
高血压患者将血压控制在多少比较合适呢？ 目前一般主张血压控制应小于140/90mmHg。年轻患者可较快达标。但老年人，病程较长或已有靶器官损害或并发症的患者，降压速度适度缓慢。有糖尿病、肾病、心力衰竭或冠心病患者，血压尽量控制在<130/80mmHg。对于老年收缩压高血压患者，收缩压控制于150mmHg以下。
医学莘
您好，很高兴能回答您的问题，希望我的回答能给您带来帮助！
首先我们了解下高血压是怎样得的？
1. 遗传因素
调查显示，高血压是有一定遗传性的。
2. 饮食不健康
长期高有高盐饮食，摄入的钠增多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。除此之外，爱饮酒的人也易患高血压。
3. 肥胖
胖子容易患高血压人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。
4.精神紧张
精神长期紧张和性子急的人容易得高血压长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。
1.改掉坏习惯
改掉高盐高脂高油的饮食习惯，少喝酒。并且注意多运动，避免肥胖，同时应该避免精神紧张焦虑。
2.积极调控血压，保护血管
高血压的人平时应该注意监测血压，同时应该多吃一些软化血管的食物，防止出现血压升高，血管破裂等情况。
推荐高血压患者常喝苦荞麦茶，尤其是富含天然硒的硒谷苦荞麦茶。
中医角度：
苦能坚阴，寒能清热。苦荞麦在性味上具有清热保阴的功效，高血压在中医上属于肝阴不足，肝阳上亢。苦荞可以降气宽肠健胃的作用即降血压（高血压气血上逆）。
苦荞中烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用。苦荞中含有大量的微量元素硒元素能清除体内过剩自由基，避免有害物质沉积增多所造成的血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降。
所以常喝是非常有好处的。
小刘说健康
分享到:
