昨天，#睡覺有亮光易得糖尿病#熱門話題引發了200多萬用戶的關注，也引起了大家的討論。
此話題，源於美國西北大學一項新研究顯示，該研究首席作者梅森博士說：“夜晚暴露於光照下睡覺會抑制睡眠激素——褪黑素的分泌。褪黑素由大腦對黑暗的反應而生，不僅可以調節睡眠覺醒週期，也能維持血糖水平。”
261萬人在關注亮光是否容易得糖尿病
結果是如何得來的呢？
據悉是美國西北大學研究人員選取了20位18~40歲的健康志願者，並將他們分為兩組。
第一組人被安排在一間完全漆黑的房間睡兩個晚上；第二組人在黑暗的房間睡第一晚，在燈光微弱的房間睡第二晚；所有參試者每晚睡足8小時。
研究人員檢測評估他們睡眠期間的眼動情況、肌肉活動和心臟節律，並記錄他們的晨起血糖水平。
結果發現，在昏暗燈光房間中睡過一晚的第二組人，胰島素抵抗水平明顯增高。
* 胰島素抵抗是指人體細胞對某種激素的反應能力降低，該激素負責將葡萄糖從血液中運輸出來，這與2型糖尿病發病相關聯。
當然，在此前也有人對糖尿病患者進行過研究，表示開燈睡覺易影響血糖穩定，多建議患者們關燈休息。除以上數據外，此論證也需要更深一步、從多維度去研究，讓結果更接近真相。
拋開睡覺有亮光易得糖尿病的熱議話題，依安諾提醒，在我們日常生活中，以下11類人群也是比較容易患糖尿病：
1. 有糖調節受損病史，即指空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，或者餐後2小時血糖在7.8-11.1mmol/L；
2. 超重或中心型肥胖者；
3. 一級親屬中有2型糖尿病家族史，主要指父母或兄弟姐妹已確診為糖尿病；
4. 高血壓患者；
5. 高血脂患者；
6. 動脈粥樣硬化性心腦血管疾病患者；
7. 年齡在40歲及以上者；
8. 久坐不愛運動者；
9. 有巨大兒(出生體重4kg)生產史，妊娠期顯性糖尿病或妊娠糖尿病病史的婦女；
11. 不過，目前仍需開展進一步的研究來確定夜間光照對2型糖尿病的長期影響。
有以上特徵的人群，可通過控制、均衡飲食，經常運動，定期測量血糖，控制血壓，控制體重，綜合幾方面指標去預防，保持樂觀的心態，健康的生活，糖尿病就會“躲得”遠遠的了。
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