文／桐陽媽
昨天，北京颳大風，下大雨，電閃雷鳴，兩個孩子都有恐懼害怕心理，我是這樣陪伴孩子度過害怕情緒。
打雷的時候，我正在廚房做飯，二女兒跑過去：“媽媽，我害怕打雷。”
我蹲下來：“寶貝，打雷怕怕。媽媽知道你害怕了，打雷的聲音大，害怕也是正常的。”
當這句話說出口的時候，孩子會感受到媽媽的理解，媽媽知道我害怕。如果你告訴孩子這有什麼怕的，孩子明明害怕，大人說不怕，會壓抑了孩子的感受，會給孩子傳遞這是一種不好的感受。
當孩子的感受被理解了，我會問孩子：“當感受害怕的時候，你想做什麼感受好一些？”二女兒說：“媽媽，我呆在廚房玩。”我：“在媽媽身邊，感受好些是不是？”二女兒：“這樣就不害怕了。”
這樣去問孩子，就是喚醒孩子面對自己的情緒，去了解孩子自己的處理方法。孩子會想玩個遊戲，或者看會書，或者媽媽陪著我。這樣就知道孩子的恐懼沒那麼深，只要父母去理解，去陪伴，她也能夠度過恐懼。
看到孩子情緒緩和，我會告訴孩子：“電閃雷鳴是自然現象，在天上呢，下不來，碰不到我們。來，我們一起看看，打雷是怎麼回事？”
大女兒小時候原來是恐懼，後來會爬到窗戶上和我去看。二女兒還小，不敢看，但是她知道不會到家裡。讓孩子知道產生恐懼的邊界在什麼地方，孩子知道離自己比較遙遠，碰不到自己，情緒也會緩和。
另外，我會告訴孩子，有害怕，有恐懼是正常的情緒，情緒會來也會走。你們大點，自然就不害怕了。這樣告訴孩子，讓孩子去理解產生害怕沒什麼，那麼孩子就不會和自己較勁，不要害怕是對抗情緒，允許害怕是接納情緒。你們大點，這樣會給孩子一個期限，因為現在小，會害怕，我長大了，也就不怕了，讓孩子自己去理解自己的情緒，這也是理解自己的過程，當孩子允許自己的時候，就會釋然。
通過我多年的觀察大部分孩子會感到害怕，都會往大人身邊跑。孩子害怕的時候，看到一些大人會和孩子說，沒事，這有什麼害怕的，要勇敢面對，結果是孩子更加害怕。
孩子的任何情緒產生父母只需要記住這點看見事實和感受，允許孩子有自己的感受，這就是共情，孩子的感受被看見，這就是理解孩子。孩子被理解，調整情緒比大人更容易。
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