寫在前面：兩個孩子最近說生氣是不對的。所以我通過講故事的形式，讓孩子認識情緒，接納情緒，面對情緒，與情緒成為朋友，這樣更好的理解自己，理解她人，活出生命的意義，故事通過連載，今天是第一篇。
文/桐陽媽
這是一個有關人類好朋友的故事。
感受媽媽和理智爸爸有四個孩子：哥哥叫喜悅，姐姐叫悲傷，弟弟叫憤怒，妹妹叫恐懼。
孩子們放假了，一家人計劃了很久的旅行終於來臨，一大早孩子們高興地上了車，唱著歌曲，懷著美好的心情出發了。結果行駛一個小時後 ，遇到了交通事故，路上堵塞。
憤怒著急了：“可惡的交通。耽誤了我們的旅行。”
媽媽拍了拍憤怒的肩膀：“是不是原來計劃著美好的事情，快要泡湯了。”
憤怒點點頭：“我想著我們玩的很愉快，一路順暢。”
悲傷說：“我們怎麼這麼倒黴呀。上次我們出去玩，遇到天下雨。”
爸爸說：“生活在世界上總是千變萬化的。如果都像我們想的一樣，那人生就沒有精彩了。我下車看看交通什麼時候能好。”
爸爸下車的時候，喜悅喊爸爸：“爸爸從後備箱裡，給我帶一些玩具，還有兩本書。” 喜悅總是能找到分散注意力的好方法，很少看到他憂愁，他總能找到事情去做。
爸爸看了一下路況：“今天不是普通的交通事故，聽人說前邊一個人的腿給砸斷了，現在還躺在地上。估計兩個小時可能都走不了。”
恐懼聲音顫抖：“爸爸怎麼砸斷的？會不會死呀，我們會不會也會被砸斷腿？路上太危險了，我們千萬別出事。”
感受媽媽看到了孩子們的情緒。因為交通擁堵也不能前行。媽媽決定帶孩子們下車，找地方休息，給孩子們講講他們的出生經歷。孩子們聽媽媽講故事，立馬好奇興奮。
喜悅，好奇心強，喜歡探索運動，原來在媽媽的子宮裡，動來動去的，後來漸漸長大，每天想翻小跟斗。
可是，媽媽子宮的空間太小了，而且又很黑暗。所以當他出生的時候，是帶著喜悅和夢想的，在肚裡就想，快點出來吧，讓我看看更大的世界。
悲傷，不願意脫離媽媽的子宮，覺得媽媽子宮好溫暖，只要和媽媽的血液連在一起，就能有營養，閉著眼睛，泡著羊水，自由自在，生活的好舒服。
所以，離開媽媽的子宮的時候就有分離焦慮，就產生了悲傷，我不想離開媽媽，離開媽媽好傷心。
憤怒，在出生的過程當中，經歷了巨大的疼痛和難受，出生要經歷6-20個小時，甚至更多。這還不算，產道口那麼小，醫生和助產士還要使勁擠她小小的身體。
當然很生氣，也很憤怒了，為什麼讓我忍受那麼多疼痛。
恐懼，親眼目睹了憤怒的擠壓疼痛，悲傷的分離焦慮，感覺人的出生真是挺可怕的。她還沒來得及安撫自己的情緒，比這更可怕的事情出現在眼前，醫生拿了一把剪刀，她急忙喊，不要，不要。可是來不及了，只聽咔嚓一聲，醫生剪斷她和媽媽鏈接的臍帶，和媽媽徹底分離，鮮血四濺，沒有媽媽了，我會不會死啊。
恐懼的種子就在心裡生根發芽了，遇到事情總是擔心會死。
憤怒激動：“評價叔叔說，我遇事著急，愛發脾氣，原來是我受苦最多。”
媽媽微笑：“憤怒是你的自我保護，維護自己的界限，所以做好防禦，準備戰鬥。憤怒也來自於你內在期望，有期望就會有失望。”
悲傷哭了：“我不能像憤怒那樣保護自己，所以總是不開心。”
媽媽撫摸著悲傷：“你是媽媽的一部分，媽媽能體會你的感受，人天天防禦戰鬥，就會消耗精力，悲傷就是讓我們停下來，感受失去，感受不美好的東西，才能體驗更美好的。”
恐懼若有所思：“我知道自己為什麼總是恐懼了，因為我沒想到醫生那把剪刀，讓我和媽媽徹底分開了。”
媽媽用慈愛溫柔的眼光看著恐懼：“對未知的恐懼讓我們焦慮害怕，但是因為有害怕，才會讓我們思考。”
喜悅不像平常那樣爽朗的笑聲，而是陷入沉思。
憤怒問：“喜悅，你在想什麼呢？”
喜悅說：“你們天天看著我開心的，其實是因為有你們在，我才知道怎樣讓自己開心些，如果沒有你們的陪伴，我不會體驗到喜悅，我體驗到無聊。”
悲傷睜大了眼睛：“啊，你也會無聊。”
喜悅從口袋掏出一塊糖果：“我們的人生就像一塊糖一樣，如果我們只吃甜味，體驗不到其它味道，人生就會無味。”
媽媽微笑點頭：“喜悅說的很好，我們來到這個世界上，就是來體驗豐富多彩，你們都是媽媽的一部分，你們的任何感受都是被允許的。”
轉眼過了一個多小時，交通還沒恢復，媽媽說，我們一起唱一首歌：
“情緒沒有好壞，都是我們的感受。
生氣是被允許的，她在表達我們的感受。
憤怒是被允許的，是在保護我們自己。
恐懼是被允許的，警告我們有危險。
喜悅是被允許的，讓我們知道快樂。
悲傷是被允許的，失去就會悲傷。
我們是媽媽的內在小孩。
我們是爸爸的內在小孩。
每種情緒都有價值，請不要忽略她。
每種情緒都有意義，請不要壓抑她。
我們是情緒，是人類的好朋友。
┉”
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