薏米，一种普通的食材，但是好处确实很多。各位小美女，小姐姐，一到夏天都怕晒黑，这个时候吃薏米就对了。
薏米粥可以健脾补肺、去水消肿、清热祛湿、瘦身健体、美白洁肤。每周来一碗薏米粥，真是适合不过了！
红豆薏米粥
食材：薏米 红豆 红薯 南瓜
做法：
1.将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水；
2.开大火煮沸后，转中火煮30分钟；
3.煮好的红豆薏米稍微晾一下；
4.将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时；
5.过滤好的薏米水，可以保留加蜂蜜喝比饮料要营养健康；
6.将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状；
7.把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮；
8.锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体，即可食用。
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