腰椎間盤突出症是腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板）在不同程度退行病變後，又在外界因素作用下，致使纖維環破裂，髓核從破裂處突出而致相鄰受刺激或壓迫，從而使腰腿產生一系列疼痛、麻木、酸脹等臨床症狀。是臨床上常見的腰部疾病之一。本病多發於20-40歲之間，而且男性多餘女性。其發病史與性別、年齡、職業特點、外傷史及受寒涼史多有關聯。
其中以下幾種原因較為常見
1、提重物如果只用一隻手，重量的分配不均會讓腰椎的兩側受力不均，肌肉的緊張度也不同，這樣很傷腰椎。要記住，你不是超人，一隻手提不過來的用兩隻手。
2、半躺在床上玩手機、玩電腦，後背靠到了枕頭，但是後腰凌空著，腰椎處於折角的狀態，又沒有支撐，好像是硬生生把5節腰椎往反方向折了，時間一長，連接腰椎的椎間盤自然容易膨出，引發腰突。
3、腰椎間盤突出的病因就是衰老加上勞累，長時間的伏案工作、開車、坐車、家務、電腦、打牌等。
腰椎間盤突出常見症狀
1、脊柱側凸這是腰椎間盤突出症患者為減輕疼痛所採取的姿勢性代償畸形。表現是腰椎在向左側或右側彎曲，在背部觸摸正中位置的棘突可以發現棘突偏歪，但這並不是腰椎間盤突出症的特有體徵，約50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。
2、腰或腿疼痛，在臥床休息後多可緩解，下床活動一段時間後又出現疼痛。
3、由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺激或麻木感，直達足底部。嚴重的患者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，同時多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態;重者需臥床休息，屈腰、屈髖、屈膝位的姿態比較多。
腰椎間盤突出常見緩解方法
如果是採用骨盆牽引方法，那麼就能有效的增加椎間隙的寬度，同時達到減少內壓，這樣一些突出的部位就會出現回納的情況，能夠有效的減輕對於神經根的壓力以及刺激。不過，這種方法需要專業的醫生才能夠進行。
其中由純中草藥萃取的——懷花草貼尤為被推崇認可，溫和不刺激，可直接貼敷於患處，藥效逐漸滲透，其中透骨草、伸筋草等成分可以促進體內血液的流通，達到止痛消炎、通絡經脈的效果，一般患者使用3個週期就能漸漸緩解疼痛症狀，淘宔即可找到。恢復達到90%以上。
分享護理方法
1、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。
2、退走：在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛鍊有利於改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節粘連。
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