夏天气温升高，再加上饮食不当，很容易导致胃火旺盛。
如果你爱吃肉，肉类是含热量最高的食物，尤其是羊肉、狗肉，还特别喜欢涮火锅，那么，你的胃火一定很大。
当然，因为上火的种类太多了，肝火、肺火、心火、肾火，很多人分不清自己究竟是哪一类，可以根据下面胃火旺盛的几个症状，判断一下你的胃火旺不旺。
胃火旺不旺，有10个症状表现：
1、每隔一段时间就会出现便秘。
2、恶心呕吐，吐出物为胃内容物。
3、总感觉口干舌燥。
4、舌苔发黄、或又厚又黄。
5、有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。
6、明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。
7、时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。
8、刷牙时牙根处易出血。
9、胃中有烧灼样疼痛。
10、牙龈在短时间内出现明显萎缩。
一茶，一粥，一穴，一觉，赶走胃火：
喝一茶——佛手菊苣茶
想要清胃火，可以喝养胃茶来改善！取丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓六种材料混合按照比例，每日泡水代茶饮即可！胃火大的人，每天泡两到三杯佛手菊苣茶，可以得到很好的改善！
喝一粥——绿豆粥
材料：石膏粉30克（切忌过量），粳米、绿豆各适量。
做法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
此食疗清热解毒，调养脾胃。
按一穴——内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。
取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。
平时也可以多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
睡一觉——好睡眠
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。
从事脑力工作的人，血液回流会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
其做法如下：先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可。再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。
足浴对改善皮表回圈很有帮助，可以增加体表散热，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。
灭胃火，吃六种食物：
第一种，南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”
南瓜中所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
第二种，胡萝卜
很多人对于胡萝卜的第一印象是很有营养。比如维生素A，多吃可以提高身体的抵抗力。
其实这只是胡萝卜一方面的功效。胡萝卜本身是性味甘平，具有补脾、安五脏的效能，所以经常吃，可以大大提高肠胃的健康度。
第三种，芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。
芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。
芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
第四种，黄瓜
有部分胃炎患者经常出现嘴里发苦，有异味，口感等症，导致这些症状出现的原因多半与肝胃郁热型的胃病有关。
这部分患者在日常应该多吃黄瓜、苦瓜等蔬果，这些蔬果能有效清热泻火通便功效的，对于缓解胃炎症状也是有一定效果的。
第五种，菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”
菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。
第六种，卷心菜
卷心菜有抗生素作用，可杀死包括幽门螺杆菌在内的多种细菌。
卷心菜还含有一种类似生胃酮的化学物质，可刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障，从而与胃酸隔离，保护胃不受伤害。
第七种，石榴
石榴甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气天生，改善大脑功能的作用。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
第八种，豆腐
豆腐生食，味甘、性凉，能清胃热、生津液、消痰下气。
豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能。
豆腐属于寒性食物，对于有胃寒、腹胀、脾虚者都是不能多吃的。
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