減肥是不是越早越好呢？是的。

隨著生活水平的提高，肥胖已經普通存在於中國的每個年齡段。2016年，英國醫學雜誌《柳葉刀》公佈的全球體重報告顯示，中國超越美國成為全球肥胖人口最多的國家，達到8960萬人，其中男性肥胖者4320萬，女性肥胖者4640萬。還有相當規模的超重人群。問題很嚴重！分開來聊一下青少年和成年人的肥胖情況。

首先是青少年人群

國家統計局公開的資料顯示，2002年到2015年的13年間，中國兒童和青少年的的肥胖率從2.1%上升到了6.4%，超重率從4.5%上升到了9.6%。直觀感受就是小胖墩越來越多。而青少年正處於長身體階段，肥胖對他們的影響，除了外在形象的不佳，更主要的是對他們身體各方面的負面影響。

簡談幾點。比如肥胖引發的呼吸不暢，導致睡眠問題，影響白天的學習。肥胖也會造成青少年心臟負擔過重，長期如此有引發心臟早衰的風險。血液循環不暢，也會造成過多的脂肪組織附著在血管中，令血管變窄，阻力增加。包括肺活量不足、新陳代謝失調、運動傷害，以及一些心理層面的健康問題，其源頭皆由肥胖而來。所以，家中如果有小胖墩，切不可聽之任之，儘早減肥，對其一生可能都會產生積極的影響。

其次是成年人的肥胖情況也很嚴重

環顧四周，找一個身材好的人很難，但要找到有個肚腩的人士，比比皆是。大肚腩不僅意味著胖、體脂高，還意味著日漸增長的腰圍。1993年的時候，18至65歲中國成年男性的腰圍是76.5cm（差不多是2尺3寸），到了2011年就增長到了84cm（差不多是2尺5寸）。這個數據的年齡跨度很大，事實上現在從30歲至50歲年齡段去看，還能保持2尺5寸腰圍的，幾乎可以稱得上是“小腰身”了。

成年人肥胖的危害有哪些？太多了。糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂......甚至癌症，都在這張長長的清單上。所以，肥胖或超重的成年人，應將減肥列為生活中的頭等大事來對待，瘦下來，就是拆除了一顆不知何時就會爆炸的疾病炸彈。現在30歲的年輕人就得了糖尿病，40歲腦溢血，也不是什麼新鮮事了！

說了這些，不無非是想說肥胖危害太大，應立即行動。儘管任何時候開始減肥都不晚，但對於已經肥胖的人來說，你並不知道肥胖引發的疾病，會趕在你行動之前、還是之後。所以，減肥越早越好，越快越好！

御行健身

為什麼減肥要越早越好，主要還是健康的問題，目前我國兒童糖尿病人數增長迅速，而導致兒童糖尿病的最大的因素就是肥胖，對於肥胖來說，從胎兒時期就決定了未來的健康，如果孕媽的屬於肥胖，那麼胎兒在出生時多位肥胖兒童，對於孩子來說不是越胖越好，胎兒時期的肥胖會發展至兒童時期，而長期的肥胖，會給兒童糖尿病問題帶來很大的風險，因此如果對於減肥來說，應該從備孕就開始了。

再說說兒童出生沒有體重上的問題，但是因為飲食結構的問題造成單純性肥胖對人體帶來什麼樣的問題，兒童時期的單純性肥胖會造成成人後的易胖體制，並且兒童時期也會帶來很多疾病，如糖尿病／呼吸系統疾病，以給未來心腦血管疾病埋下隱患。兒童時期的脂肪增長有一個特性，我們都知道我們身體中的存在的脂肪是以一粒粒的脂肪粒的形式存在。兒童時期的肥胖多是脂肪脂肪粒數量的增長，而成年期除了特殊的孕期以及老年的特殊時期外，基本上都是脂肪粒發展壯大造成的肥胖，也就是說，如果一個人兒童時期就比較胖，那麼他體內的脂肪粒就會比較多，成年後只要稍不注意飲食，這些脂肪粒就會發展壯大，從體型上來說胖的就會更明顯。因此如果想要成年以後能輕鬆有個好身材，那麼兒童時期是減肥的最佳時期。