鄭芸教授提醒道，要做到“七分養”，主要做好“三好”和冷暖適度不亂動。“三好”即心情好、睡好和吃好，心情好關鍵在於多查自己、心無所懼，越簡單越快樂；睡好關鍵在於早起、早睡、早放鬆；吃好關鍵在於“二不、一多、一少”，多吃主食少吃蔬菜、不吃肥甘厚膩和生冷寒涼性食物。冷暖適度不亂動，即要注意保暖，不刻意運動、劇烈運動、飯後運動、晚上運動。隨後，患者龔康雲主動上臺分享了自己的改變歷程，“我調整我的生活習慣後，成功減肥，鼻炎開始變好，禿髮新生，也開始大便規律成形，睡眠好、精神也好了。”
此次講座，共吸引了北京、天津、廣州、河南等全國各地聽眾近500人，講座持續了兩個多小時，會場秩序井然，不少聽眾邊聽邊記筆記。一位患者表示：“只要養成健康的生活習慣，擁有健康的心態、睡眠、飲食，就可以‘重獲新生，重獲健康！’”
〡微博：成都科普
〡網站：http://www.cdkepu.cn
▼▼▼
近期熱門
成都科普已受邀入駐以下平臺，每日內容同步更新中
▼
分享到:
閱讀更多 成都科普 的文章
