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你好，更年期就是醫學上說的圍絕經期、絕經期的那個範圍，如何補充雌激素呢，有幾個關鍵的注意事項。
更年期為何需要補充雌激素
更年期女性，由於卵巢功能衰退，體內雌激素孕激素基本上不產生了，所以會出現月經長時間不來，絕經等情況。這只是月經的表現，關鍵是由於雌激素不足，還會對身體各方面造成影響。
比如說讓女性本身不舒服的潮熱盜汗、失眠、關節痠痛、尿頻、抑鬱等，讓別人覺得你煩的易怒亂髮脾氣等，夫妻雙方不舒服的陰道乾澀、同房痛等，還有不知不覺中就造成健康問題的肥胖、代謝問題、骨質疏鬆、骨質、心血管問題等。我們可以看到最後的幾個問題甚至會造成生命危險，所以，更年期不是靠熬可以熬過去的。
因此，推薦更年期女性補充激素
這裡不僅是雌激素，有子宮存在的女性，必須加孕激素，這是為了保護子宮。雌孕激素一起吃的話，子宮內膜癌的風險就不會增加了。
雌孕激素補充的幾個原則
1、要麼不補，要補早點補：一般在更年期出現月經紊亂，有潮熱盜汗等不適的時候就應該開始補充激素。這樣的話，身體一直在激素的保護之下，不至於出現很長時間的保護空白期。最晚能夠開始補充激素的時間界定：60歲以下或者絕經10年之內，超過這個範圍才開始用藥的話，心血管的意外會增加一些。
2、使用天然的或接近天然的激素：由於人工合成的激素在代謝和乳腺癌方面有輕度的風險增加，而使用天然激素，這方面的風險就不增加。
3、用藥劑量個體化：一般推薦的雌激素劑量每天1-2mg，孕激素根據不同的成分調整，每個月至少需要吃上12-14天。
4、能夠用一片藥解決的問題就不要用兩片：所以，我們傾向於使用複方製劑，目前有比較成熟的藥物，每天一片，所含成分都是天然的激素，也按照規律搭配好。關鍵是不貴。
5、什麼時候可以不吃藥：醫學認為，如果你的卵巢能夠恢復功能就可以不吃藥了。但這可能嗎？所以，只要每年評估，沒有禁忌症的出現，就可以一直吃，不需要特意停藥，因為一停藥，激素對你的保護就消失了。
激素補充的一些誤解、真正的副作用
1、吃激素會胖：通常來說60歲女性是比30歲的胖，因為激素消失會導致體脂重新分佈、代謝紊亂，引起肥胖。吃激素會讓你胖地慢一點。而且我們這裡的激素是雌孕激素，不是引起肥胖的糖皮質激素（地塞米松、強的松等）。
2、吃激素會生癌：目前沒有證據說激素補充會增加癌症的風險。比較令人關注的是乳腺癌，吃激素5-7年之內不增加乳腺癌風險，也就是說，吃激素不保證你不生乳腺癌，畢竟乳腺癌是女性第一高發的癌（且乳腺癌超過90%的人是沒有吃過激素的），但是不會增加風險。超過這個時間，每年每一萬人增加1例左右。
3、保健品的問題：保健品成分不明，因為沒有監管部門檢查並要求標明具體成分。所以，與其稀裡糊塗地吃保健品，不如明明白白補充激素。
希望這些對你有幫助。
恩哥聊健康
不過需要強調一點，補充雌激素需要在醫生的充分評估後並且在醫生的指導下進行，千萬不可自己隨意補充，避免造成不良的後果。
針對不同的患者，所使用的激素也不同。比如已經進行全子宮切除的患者，可以使用單純的雌激素補充；而有子宮的患者，則需要使用雌孕激素聯合補充等。
另外，除了激素替代，通過飲食、運動、心理調整等方法，對於輕度的更年期症狀的緩解也是有一定幫助的！
郭醫生小課堂
更年期怎麼補充雌激素吃谷維生素？
更年期光靠吃谷維生素片有一定的效果，谷維生素片的作用是適宜神經官能症、經前期緊張綜合徵、更年期綜合症的鎮靜助眠和一定的能量補充。加上飲食調理，效果較好。
婦女和男性都有更年期，女性一般在45歲～55歲之間，男性則偏晚點一般在55～60歲左右。人都要經歷這個階段，是人生生理變化的一個過渡時期，期中會出現一些身體上、情緒上的變化如煩躁、焦慮、失眠、緊張、心慌意亂、情緒波動、易怒、有的血壓波動、眩暈、頭暈、頭疼，有的嚴重的類似神經病。所以，在這段時間，要正確對待，不要過分緊張，過一段時間就會好的。
除了服用一些必要的藥物外，注意飲食上調養，多食用些含維生素、蛋白質高的食物，如肝、雞蛋、牛奶等，這些食物不僅含有人體必需的氨基酸，而且含有各種維生素A維生素D、B1、B2、B12，豬肝中含有豐富的鐵、葉酸，同時還要多吃含鐵、銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、蘿蔔纓、莧菜、芥菜，西紅柿、柑橘、桃、李、杏、菠蘿、紅棗、蓮子、百合、山楂、西瓜、綠豆、莢豆類食物、粗麵、糙米、烤麩、豌豆、土豆、黃豆等。平時少吃碳水化合物和脂肪多的食物，少吃鹽，不抽菸，不喝酒，不吃辛辣刺激食物，如咖啡、濃茶胡椒等。
更年期綜合症，是正常的生理現象，夫妻之間要互相體諒、互相理解，更好的和諧夫妻之間的生活和家庭生活，保持愉快的的心情，順利渡過更年期。
關注健康！幸福一家人！
