每天工作忙完了，家務做完了，躺在床上就想舒舒服服地刷手機，看看新聞，追追熱劇，打打遊戲，不知不覺時間就被刷走了。每次都跟自己說再看一集就睡覺，再玩一局就下線，但是說著說著就過了午夜。
有句很流行的話說，我刷的不是手機而是自由。但是還有句話說，你熬的不是夜，而是命。
人體內五臟六腑傳化而來的精氣全部貯藏在腎臟，故說腎藏精，這裡的精，不但有先天生殖之精氣，還有後天的水谷精微之精氣。
熬夜損傷的就是我們體內的精氣，損耗過度就會陰陽失調。腎精氣不足傷及肝血，就會形成肝腎陰虛。
肝腎陰虛表現在身體狀態上就是：腰膝痠軟，虛勞咳嗽，眼睛乾澀，視物模糊，頭暈目眩，口乾舌燥，耳鳴，遺精，血虛掉頭髮等等。
阿膠入肝腎，滋陰潤燥補血；枸杞同樣入肝腎，具有滋陰潤燥的作用，兩者共用同奏其功。食療方阿膠枸杞粥，用料精煉，做法簡單，是非常適合肝腎陰虛者的飲食療法。
具體做法如下：
用料：阿膠20克，枸杞20克，糯米100克，紅糖適量。
糯米洗淨入鍋，放入枸杞，加清水適量，大火燒開，中火熬煮至熟。如果是用電壓力鍋，直接打到熬粥檔。
2.粥熟後，加入砸碎的阿膠，再熬煮上幾沸，等阿膠完全煬化就可以了。
3.盛出一碗，再加入適量紅糖調味，趁熱喝下。
阿膠枸杞粥的功效是滋補肝腎，適合肝腎陰虛所致的腰痠背痛，眼花模糊，口乾咽燥，頭暈目眩，頭髮脫落，虛勞咳嗽等，以及貧血血虛症狀。
凡是加入阿膠的湯粥一定要在溫熱時喝下，同時不能吃生冷食物、蘿蔔、濃茶等。
分享到:
閱讀更多 吃主肉絲兒 的文章
