熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

畢業以前,我沒在12點後睡過;

畢業以後,我沒在12點前睡過。

明明上了一天班,累得不行了,還是堅持握著手機,睜著大眼睛刷來刷去。

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

儘管總被“熬夜的各種副作用”刷屏,但我們仍然不遺餘力地堅持熬夜,熬夜似乎越來越成為大家共同的習慣。

白天越累,晚上熬夜越狠。

有些話,只想在黑夜裡靜靜的聽自己娓娓道來。

經歷過多次熬夜危害的報道後,很多人既心有餘悸,又開始為自己繼續熬夜找理由:工作和娛樂。

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

1.做不完的工作,加不完的班。

永遠不知道什麼時候可以處理完自己手中的活,像個機器人機械的處理,已經沒有情緒了。

2.刷不完的消息,追不完的劇。

白天工作已經那麼辛苦了,晚上肯定要找找樂子犒勞下自己,抖音微博電視劇那可是一個都不能少……

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

長大後,我們越來越不懂得自己需要什麼,擅長掩飾,也學會了犀利剖析。

也許你只是效率低下,也許你只是將自己置於熱鬧中,過度的依賴網絡中的虛構。

如果把掩飾的面紗一層層的掀開,你在黑夜裡真正渴求的是什麼?

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

@厭學廢狗

夜裡不睡覺而省出來的時間,就好像偷來。

在夜裡你就是一個人,可以表演自己的人生,也可以忘了自己的人生。

@林朵

有時熬夜是為了緩衝對明天的恐懼和焦慮,彷彿自己擁有了一個逃避現實的時間空隙。

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

@KnowYourself

白天我們花費在他人、花費在工作上的時間越多,晚上我們想要熬夜的慾望就越強烈。

夜晚,給了我們時間,讓我們去做真實的自己。

@劍聖喵大師

你之所以熬夜,是因為你的意識深處在懲罰你今天絲毫沒有進步,沒有任何經驗和閱歷的上升。

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

黑夜裡總有一份寧靜,獨屬於自己,白天的時光並不屬於我,一直戴著面具敷衍著,嬉笑怒罵,卻也索然無味。

渾渾噩噩的一天又過去了,依然對自己不滿意,同時也對明天產生焦慮 。

只有在寧靜中 ,好像守住了那份不會過去的時間。

儘管熬夜是一種獨自享受也寂寞療傷,但就像茨威格在《斷頭王后》中所言,所有命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格。

熬夜,也正在蠶食著當代年輕人的身體。

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

那我們如何終止那些「非必須性」的熬夜呢?

1. 反思自己的工作狀態,改善自己拖延行為

喜歡熬夜的人,可能也會伴隨著一些拖延行為。這類熬夜群體對夜晚時間存在「資源想象」。他們認為晚上有著大把時間,認為自己可以在晚上完成許多工作。

對於這種熬夜者,他們可以試試反思一下自己的工作狀態。看看自己是否真的喜歡自己的工作,看看自己能否從工作中感受到自己的價值和意義。

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

2. 列日清單,給自己一些放鬆的時間

把自己要做的事情列下來,可以讓我們更好地規劃時間,提高我們的工作效率。當明確自己需要做的事後,那些因為模糊不清、混亂而產生的焦慮感也會降低。

不過在列清單的過程中,我們應該留一些給自己的時間。白天找一些時間讓自己放鬆,補充能量,晚上才有可能更好地安然入睡。

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

3. 創造合適的睡眠環境

把手機、平板都從你的床邊拿開,可以降低我們因為自制力不足而產生熬夜的幾率。

熬夜,正在慢慢摧毀你的生命

今天的你,還想熬夜嗎?

明天的你,能否在白天,也嘗試著做個真實的自己。


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