成年人很焦躁，尤其是當下的人們，每天為了生活而忙碌，遇到各種各樣的壓力，就像一個火藥桶。只要一根引線，就會爆發。然而你再怎麼焦躁，再怎麼想要發脾氣，也要學會控制，尤其在職場中，同事並不是你的出氣筒。
控制情緒方法一：心理暗示
記得《武林外傳》中有這樣一個片段，姬無命的師父殺人如麻，到了後來總是做噩夢，於是找呂秀才開解。呂秀才在詢問了他的情況後，給他提供了一個方法，動手前要考慮三個問題：
1.對方是來尋仇的嗎？2.對方會給自己造成傷害嗎？3.對方非得死嗎？
其實這就是一種心理暗示，暗示人做事不要衝動，剛開始你或許很生氣，等把這些問題考慮清楚了，火也就消了。綜合上述，當職場人向人發脾氣的時候，也要考慮三個問題：
1.他是故意的嗎？2.他的行為傷害到我了嗎？3.我有必要生氣嗎？
控制情緒方法二：遠離是非場
有句話叫眼不見心不煩，當雙方爆發矛盾的時候，如果針尖對麥芒，兩個人都會受傷。如果在矛盾發起前，一方主動退卻，或許會起到好的效果。不要覺得主動退卻太慫，身為成年人要懂得權衡利弊，退一步海闊天空。
退一步，不去看那張讓你生氣的臉。到外面走走，撫平躁動的情緒。
控制情緒方法三：釋放壓力
人畢竟不是機器，機器的運作需要能源，當人們遇到壓力的時候也需要緩解。職場中的不少人之所以脾氣火爆，很大一個原因便是壓力太大。過多的積累壓力，就會“生病”！
緩解壓力的方法有很多，比如週末和朋友聚會，參加戶外活動，度假等等。放鬆的時候不要想著工作，工作的時候專注認真，勞逸結合才是王道。（來源X職場）
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